Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Ko'p donli non
Ko'p donli non kaloriyasi
100 g da · Non va pishiriqlar
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 132 | 6,7 | 2,1 | 21,6 |
| 100 g | 265 | 13,4 | 4,2 | 43,3 |
| 150 g | 398 | 20,1 | 6,3 | 65 |
| 200 g | 530 | 26,8 | 8,5 | 86,6 |
| 250 g | 662 | 33,5 | 10,6 | 108 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: Marganets — 88%, Selen — 60%, Mis — 31%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| Marganets | 2 mg | 88% |
| Selen | 32,9 mkg | 60% |
| Mis | 0,28 mg | 31% |
| B3 vitamini (niatsin) | 4 mg | 25% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,28 mg | 23% |
| Magniy | 78 mg | 19% |
| Folatlar (B9) | 75 mkg | 19% |
| Fosfor | 228 mg | 18% |
| Natriy | 381 mg | 17% |
| Rux | 1,7 mg | 15% |
| B6 vitamini | 0,26 mg | 15% |
| Temir | 2,5 mg | 14% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,13 mg | 10% |
| Kalsiy | 103 mg | 8% |
| Kaliy | 230 mg | 5% |
| To'yingan yog'lar | 0,87 g | 4% |
| Xolin | 22 mg | 4% |
| E vitamini | 0,37 mg | 2% |
| K vitamini | 1,4 mkg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Ko'p donli nonda qancha kaloriya bor?
100 g Ko'p donli nonda — 265 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 530 kkal.
Ko'p donli nonning OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 13,4 g, yog'lar — 4,2 g, uglevodlar — 43,3 g, kletchatka — 7,4 g.
Ko'p donli non tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: Marganets — 88%, Selen — 60%, Mis — 31%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Bread, multi-grain (includes whole-grain)». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.