Главная / Калорийность продуктов / Хлеб цельнозерновой пшеничный
Калорийность цельнозернового пшеничного хлеба
На 100 г · Хлеб и выпечка
Калории в порции
| Порция | ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 127 | 6,2 | 1,8 | 21,6 |
| 100 г | 253 | 12,3 | 3,5 | 43,1 |
| 150 г | 380 | 18,4 | 5,3 | 64,7 |
| 200 г | 507 | 24,6 | 7,1 | 86,2 |
| 250 г | 633 | 30,8 | 8,9 | 108 |
Витамины и минералы в 100 г
Больше всего: Марганец — 95%, Селен — 47%, Витамин B1 — 33%.
| Вещество | В 100 г | % нормы |
|---|---|---|
| Марганец | 2,2 мг | 95% |
| Селен | 25,8 мкг | 47% |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,39 мг | 33% |
| Витамин B3 (ниацин) | 4,4 мг | 28% |
| Медь | 0,23 мг | 25% |
| Натрий | 450 мг | 20% |
| Витамин E | 2,8 мг | 19% |
| Магний | 76,6 мг | 18% |
| Фосфор | 212 мг | 17% |
| Цинк | 1,8 мг | 16% |
| Железо | 2,6 мг | 14% |
| Кальций | 163 мг | 13% |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,17 мг | 13% |
| Витамин B6 | 0,22 мг | 13% |
| Фолаты (B9) | 42 мкг | 10% |
| Калий | 250 мг | 5% |
| Холин | 27,2 мг | 5% |
| Насыщенные жиры | 0,73 г | 4% |
% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.
Узнайте калории своей порции за 5 секунд
Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 г цельнозернового пшеничного хлеба?
В 100 г цельнозернового пшеничного хлеба — 253 ккал. В порции 200 г — около 507 ккал.
Какое КБЖУ у цельнозернового пшеничного хлеба?
На 100 г: белки — 12,3 г, жиры — 3,5 г, углеводы — 43,1 г, клетчатка — 6 г.
Какие витамины и минералы есть в цельнозернового пшеничного хлеба?
Больше всего: Марганец — 95%, Селен — 47%, Витамин B1 — 33%.
Посчитать калории всего приёма пищи →
Рассчитать свою норму калорий в день →
Калорийность блюд →
Похожие продукты
Источник: USDA FoodData Central — «Bread, whole-wheat, commercially prepared». % суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.