Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Ot go'shti
Ot go'shti kaloriyasi
100 g da · Go'sht
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 66 | 10,7 | 2,3 | 0 |
| 100 g | 133 | 21,4 | 4,6 | 0 |
| 150 g | 199 | 32,1 | 6,9 | 0 |
| 200 g | 266 | 42,8 | 9,2 | 0 |
| 250 g | 332 | 53,5 | 11,5 | 0 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: B12 vitamini — 125%, B3 vitamini — 29%, Rux — 26%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| B12 vitamini | 3 mkg | 125% |
| B3 vitamini (niatsin) | 4,6 mg | 29% |
| Rux | 2,9 mg | 26% |
| B6 vitamini | 0,38 mg | 22% |
| Temir | 3,8 mg | 21% |
| Fosfor | 221 mg | 18% |
| Selen | 10,1 mkg | 18% |
| Xolesterin | 52 mg | 17% |
| Mis | 0,14 mg | 16% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,13 mg | 11% |
| Kaliy | 360 mg | 8% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,1 mg | 8% |
| To'yingan yog'lar | 1,4 g | 7% |
| Magniy | 24 mg | 6% |
| Natriy | 53 mg | 2% |
| Marganets | 0,019 mg | 1% |
| C vitamini | 1 mg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Ot go'shtida qancha kaloriya bor?
100 g Ot go'shtida — 133 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 266 kkal.
Ot go'shtining OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 21,4 g, yog'lar — 4,6 g, uglevodlar — 0 g, kletchatka — 0 g.
Ot go'shti tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: B12 vitamini — 125%, B3 vitamini — 29%, Rux — 26%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Game meat, horse, raw». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.