Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Pishirilgan kuskus
Pishirilgan kuskus kaloriyasi
100 g da · Yormalar, un va makaronlar
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 56 | 1,9 | 0,08 | 11,6 |
| 100 g | 112 | 3,8 | 0,16 | 23,2 |
| 150 g | 168 | 5,7 | 0,24 | 34,8 |
| 200 g | 224 | 7,6 | 0,32 | 46,4 |
| 250 g | 280 | 9,5 | 0,4 | 58 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: Selen — 50%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| Selen | 27,5 mkg | 50% |
| B3 vitamini (niatsin) | 0,98 mg | 6% |
| Mis | 0,041 mg | 5% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,063 mg | 5% |
| Marganets | 0,084 mg | 4% |
| Folatlar (B9) | 15 mkg | 4% |
| B6 vitamini | 0,051 mg | 3% |
| Temir | 0,38 mg | 2% |
| Magniy | 8 mg | 2% |
| Fosfor | 22 mg | 2% |
| Rux | 0,26 mg | 2% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,027 mg | 2% |
| Kaliy | 58 mg | 1% |
| Kalsiy | 8 mg | 1% |
| E vitamini | 0,13 mg | 1% |
| Xolin | 3,3 mg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Pishirilgan kuskusda qancha kaloriya bor?
100 g Pishirilgan kuskusda — 112 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 224 kkal.
Pishirilgan kuskusning OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 3,8 g, yog'lar — 0,16 g, uglevodlar — 23,2 g, kletchatka — 1,4 g.
Pishirilgan kuskus tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: Selen — 50%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Couscous, cooked». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.