Главная / Калорийность продуктов / Морской гребешок сырой
Калорийность сырого морского гребешка
На 100 г · Морепродукты
Калории в порции
| Порция | ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 35 | 6 | 0,24 | 1,6 |
| 100 г | 69 | 12,1 | 0,49 | 3,2 |
| 150 г | 104 | 18,1 | 0,73 | 4,8 |
| 200 г | 138 | 24,2 | 0,98 | 6,4 |
| 250 г | 173 | 30,2 | 1,2 | 8 |
Витамины и минералы в 100 г
Больше всего: Витамин B12 — 59%, Фосфор — 27%, Селен — 23%.
| Вещество | В 100 г | % нормы |
|---|---|---|
| Витамин B12 | 1,4 мкг | 59% |
| Фосфор | 334 мг | 27% |
| Селен | 12,8 мкг | 23% |
| Натрий | 392 мг | 17% |
| Холин | 65 мг | 12% |
| Холестерин | 24 мг | 8% |
| Цинк | 0,91 мг | 8% |
| Магний | 22 мг | 5% |
| Калий | 205 мг | 4% |
| Витамин B3 (ниацин) | 0,7 мг | 4% |
| Витамин B6 | 0,073 мг | 4% |
| Фолаты (B9) | 16 мкг | 4% |
| Медь | 0,023 мг | 3% |
| Железо | 0,38 мг | 2% |
| Насыщенные жиры | 0,13 г | 1% |
| Марганец | 0,017 мг | 1% |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,007 мг | 1% |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,015 мг | 1% |
% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.
Узнайте калории своей порции за 5 секунд
Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 г сырого морского гребешка?
В 100 г сырого морского гребешка — 69 ккал. В порции 200 г — около 138 ккал.
Какое КБЖУ у сырого морского гребешка?
На 100 г: белки — 12,1 г, жиры — 0,49 г, углеводы — 3,2 г, клетчатка — 0 г.
Какие витамины и минералы есть в сырого морского гребешка?
Больше всего: Витамин B12 — 59%, Фосфор — 27%, Селен — 23%.
Посчитать калории всего приёма пищи →
Рассчитать свою норму калорий в день →
Калорийность блюд →
Похожие продукты
Источник: USDA FoodData Central — «Mollusks, scallop, mixed species, raw». % суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.