Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Xom dengiz taroqchasi
Xom dengiz taroqchasi kaloriyasi
100 g da · Dengiz mahsulotlari
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 35 | 6 | 0,24 | 1,6 |
| 100 g | 69 | 12,1 | 0,49 | 3,2 |
| 150 g | 104 | 18,1 | 0,73 | 4,8 |
| 200 g | 138 | 24,2 | 0,98 | 6,4 |
| 250 g | 173 | 30,2 | 1,2 | 8 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: B12 vitamini — 59%, Fosfor — 27%, Selen — 23%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| B12 vitamini | 1,4 mkg | 59% |
| Fosfor | 334 mg | 27% |
| Selen | 12,8 mkg | 23% |
| Natriy | 392 mg | 17% |
| Xolin | 65 mg | 12% |
| Xolesterin | 24 mg | 8% |
| Rux | 0,91 mg | 8% |
| Magniy | 22 mg | 5% |
| Kaliy | 205 mg | 4% |
| B3 vitamini (niatsin) | 0,7 mg | 4% |
| B6 vitamini | 0,073 mg | 4% |
| Folatlar (B9) | 16 mkg | 4% |
| Mis | 0,023 mg | 3% |
| Temir | 0,38 mg | 2% |
| To'yingan yog'lar | 0,13 g | 1% |
| Marganets | 0,017 mg | 1% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,007 mg | 1% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,015 mg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Xom dengiz taroqchasida qancha kaloriya bor?
100 g Xom dengiz taroqchasida — 69 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 138 kkal.
Xom dengiz taroqchasining OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 12,1 g, yog'lar — 0,49 g, uglevodlar — 3,2 g, kletchatka — 0 g.
Xom dengiz taroqchasi tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: B12 vitamini — 59%, Fosfor — 27%, Selen — 23%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Mollusks, scallop, mixed species, raw». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.