Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / O'rdak go'shti
O'rdak go'shti kaloriyasi
100 g da · Parranda go'shti
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 68 | 9,2 | 3 | 0,47 |
| 100 g | 135 | 18,3 | 6 | 0,94 |
| 150 g | 203 | 27,4 | 8,9 | 1,4 |
| 200 g | 271 | 36,6 | 11,9 | 1,9 |
| 250 g | 338 | 45,8 | 14,9 | 2,4 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: B2 vitamini — 35%, B3 vitamini — 33%, B1 vitamini — 30%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,45 mg | 35% |
| B3 vitamini (niatsin) | 5,3 mg | 33% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,36 mg | 30% |
| Mis | 0,25 mg | 28% |
| Xolesterin | 77 mg | 26% |
| Selen | 13,9 mkg | 25% |
| B6 vitamini | 0,34 mg | 20% |
| Rux | 1,9 mg | 17% |
| B12 vitamini | 0,4 mkg | 17% |
| Fosfor | 203 mg | 16% |
| Temir | 2,4 mg | 13% |
| To'yingan yog'lar | 2,3 g | 12% |
| Xolin | 53,6 mg | 10% |
| Kaliy | 271 mg | 6% |
| C vitamini | 5,8 mg | 6% |
| Folatlar (B9) | 25 mkg | 6% |
| Magniy | 19 mg | 5% |
| E vitamini | 0,7 mg | 5% |
| Natriy | 74 mg | 3% |
| A vitamini | 24 mkg | 3% |
| K vitamini | 2,8 mkg | 2% |
| Kalsiy | 11 mg | 1% |
| Marganets | 0,019 mg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g O'rdak go'shtida qancha kaloriya bor?
100 g O'rdak go'shtida — 135 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 271 kkal.
O'rdak go'shtining OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 18,3 g, yog'lar — 6 g, uglevodlar — 0,94 g, kletchatka — 0 g.
O'rdak go'shti tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: B2 vitamini — 35%, B3 vitamini — 33%, B1 vitamini — 30%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Duck, domesticated, meat only, raw». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.