Главная / Калорийность продуктов / Пекинская капуста варёная

Калорийность варёной пекинской капусты

На 100 г12 ккал

Клетчатка · Сахара0 · 0 г

Белки1,1 г

Жиры0,17 г

Углеводы2,2 г

На 100 г · Овощи

Калории в порции

Порция	ккал	Белки	Жиры	Углеводы
50 г	6	0,55	0,085	1,1
100 г	12	1,1	0,17	2,2
150 г	18	1,6	0,26	3,3
200 г	24	2,2	0,34	4,5
250 г	30	2,8	0,42	5,6

Витамины и минералы в 100 г

Больше всего: Медь — 11%, Фолаты — 11%.

Вещество	В 100 г	% нормы
Медь	0,096 мг	11%
Фолаты (B9)	43 мкг	11%
Марганец	0,2 мг	9%
Железо	0,74 мг	4%
Витамин C	3,2 мг	4%
Витамин B3 (ниацин)	0,47 мг	3%
Калий	87 мг	2%
Кальций	29 мг	2%
Магний	8 мг	2%
Фосфор	19 мг	2%
Витамин B2 (рибофлавин)	0,025 мг	2%
Витамин B6	0,037 мг	2%
Цинк	0,14 мг	1%
Селен	0,4 мкг	1%
Витамин A	13 мкг	1%

% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.

Узнайте калории своей порции за 5 секунд

Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.

Загрузить в App Store Загрузить в Google Play

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г варёной пекинской капусты?

В 100 г варёной пекинской капусты — 12 ккал. В порции 200 г — около 24 ккал.

Какое КБЖУ у варёной пекинской капусты?

На 100 г: белки — 1,1 г, жиры — 0,17 г, углеводы — 2,2 г, клетчатка — 0 г.

Какие витамины и минералы есть в варёной пекинской капусты?

Больше всего: Медь — 11%, Фолаты — 11%.

Посчитать калории всего приёма пищи →
Рассчитать свою норму калорий в день →
Калорийность блюд →

Похожие продукты

Капуста пак-чой13 ккал / 100 г Стебель сельдерея15 ккал / 100 г Редис16 ккал / 100 г Кабачок цукини с кожурой17 ккал / 100 г Дайкон18 ккал / 100 г Квашеная капуста19 ккал / 100 г Зелёный болгарский перец20 ккал / 100 г Спаржа свежая20 ккал / 100 г

Источник: USDA FoodData Central — «Cabbage, napa, cooked». % суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.