Главная / Калорийность продуктов / Репа
Калорийность репы
На 100 г28 ккал
Клетчатка · Сахара1,8 · 3,8 г
Белки0,9 г
Жиры0,1 г
Углеводы6,4 г
На 100 г · Овощи
Калории в порции
| Порция | ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 14 | 0,45 | 0,05 | 3,2 |
| 100 г | 28 | 0,9 | 0,1 | 6,4 |
| 150 г | 42 | 1,4 | 0,15 | 9,6 |
| 200 г | 56 | 1,8 | 0,2 | 12,9 |
| 250 г | 70 | 2,2 | 0,25 | 16,1 |
Витамины и минералы в 100 г
Больше всего: Витамин C — 23%.
| Вещество | В 100 г | % нормы |
|---|---|---|
| Витамин C | 21 мг | 23% |
| Медь | 0,085 мг | 9% |
| Марганец | 0,13 мг | 6% |
| Витамин B6 | 0,09 мг | 5% |
| Калий | 191 мг | 4% |
| Фолаты (B9) | 15 мкг | 4% |
| Натрий | 67 мг | 3% |
| Магний | 11 мг | 3% |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,04 мг | 3% |
| Кальций | 30 мг | 2% |
| Железо | 0,3 мг | 2% |
| Фосфор | 27 мг | 2% |
| Цинк | 0,27 мг | 2% |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,03 мг | 2% |
| Витамин B3 (ниацин) | 0,4 мг | 2% |
| Холин | 11,1 мг | 2% |
| Селен | 0,7 мкг | 1% |
% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.
Узнайте калории своей порции за 5 секунд
Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 г репы?
В 100 г репы — 28 ккал. В порции 200 г — около 56 ккал.
Какое КБЖУ у репы?
На 100 г: белки — 0,9 г, жиры — 0,1 г, углеводы — 6,4 г, клетчатка — 1,8 г.
Какие витамины и минералы есть в репы?
Больше всего: Витамин C — 23%.
Посчитать калории всего приёма пищи →
Рассчитать свою норму калорий в день →
Калорийность блюд →
Похожие продукты
Цветная капуста28 ккал / 100 гСавойская капуста27 ккал / 100 гБаклажан варёный27 ккал / 100 гКольраби27 ккал / 100 гЗелёный лук (перья)27 ккал / 100 гЖёлтый болгарский перец27 ккал / 100 гКрасный болгарский перец26 ккал / 100 гКраснокочанная капуста30 ккал / 100 г
Источник: USDA FoodData Central — «Turnips, raw». % суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.