Главная / Калорийность продуктов / Краснокочанная капуста
Калорийность краснокочанной капусты
На 100 г · Овощи
Калории в порции
| Порция | ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 15 | 0,62 | 0,11 | 3,4 |
| 100 г | 30 | 1,2 | 0,21 | 6,8 |
| 150 г | 45 | 1,9 | 0,32 | 10,2 |
| 200 г | 60 | 2,5 | 0,43 | 13,6 |
| 250 г | 75 | 3,1 | 0,54 | 17 |
Витамины и минералы в 100 г
Больше всего: Витамин C — 60%, Витамин K — 27%, Марганец — 13%.
| Вещество | В 100 г | % нормы |
|---|---|---|
| Витамин C | 53,9 мг | 60% |
| Витамин K | 32,3 мкг | 27% |
| Марганец | 0,31 мг | 13% |
| Витамин B6 | 0,18 мг | 11% |
| Калий | 269 мг | 6% |
| Магний | 13,3 мг | 3% |
| Фосфор | 35,8 мг | 3% |
| Кальций | 31 мг | 2% |
| Цинк | 0,24 мг | 2% |
| Натрий | 11,7 мг | 1% |
% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.
Узнайте калории своей порции за 5 секунд
Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 г краснокочанной капусты?
В 100 г краснокочанной капусты — 30 ккал. В порции 200 г — около 60 ккал.
Какое КБЖУ у краснокочанной капусты?
На 100 г: белки — 1,2 г, жиры — 0,21 г, углеводы — 6,8 г, клетчатка — 0 г.
Какие витамины и минералы есть в краснокочанной капусты?
Больше всего: Витамин C — 60%, Витамин K — 27%, Марганец — 13%.
Посчитать калории всего приёма пищи →
Рассчитать свою норму калорий в день →
Калорийность блюд →
Похожие продукты
Источник: USDA FoodData Central — «Cabbage, red, raw». % суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.