Главная / Калорийность продуктов / Цветная капуста
Калорийность цветной капусты
На 100 г · Овощи
Калории в порции
| Порция | ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 14 | 0,82 | 0,12 | 2,4 |
| 100 г | 28 | 1,6 | 0,24 | 4,7 |
| 150 г | 41 | 2,5 | 0,36 | 7,1 |
| 200 г | 55 | 3,3 | 0,47 | 9,4 |
| 250 г | 69 | 4,1 | 0,59 | 11,8 |
Витамины и минералы в 100 г
Заметных количеств витаминов и минералов нет — каждого меньше 10% суточной нормы в 100 г.
| Вещество | В 100 г | % нормы |
|---|---|---|
| Калий | 274 мг | 6% |
| Марганец | 0,14 мг | 6% |
| Магний | 14,2 мг | 3% |
| Фосфор | 39,7 мг | 3% |
| Медь | 0,024 мг | 3% |
| Кальций | 20,4 мг | 2% |
| Железо | 0,33 мг | 2% |
| Цинк | 0,23 мг | 2% |
| Натрий | 20 мг | 1% |
% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.
Узнайте калории своей порции за 5 секунд
Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 г цветной капусты?
В 100 г цветной капусты — 28 ккал. В порции 200 г — около 55 ккал.
Какое КБЖУ у цветной капусты?
На 100 г: белки — 1,6 г, жиры — 0,24 г, углеводы — 4,7 г, клетчатка — 1,9 г.
Какие витамины и минералы есть в цветной капусты?
Заметных количеств витаминов и минералов нет — каждого меньше 10% суточной нормы в 100 г.
Посчитать калории всего приёма пищи →
Рассчитать свою норму калорий в день →
Калорийность блюд →
Похожие продукты
Источник: USDA FoodData Central — «Cauliflower, raw». % суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.