Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Gulkaram, xom
Gulkaram, xom kaloriyasi
100 g da · Sabzavotlar
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 14 | 0,82 | 0,12 | 2,4 |
| 100 g | 28 | 1,6 | 0,24 | 4,7 |
| 150 g | 41 | 2,5 | 0,36 | 7,1 |
| 200 g | 55 | 3,3 | 0,47 | 9,4 |
| 250 g | 69 | 4,1 | 0,59 | 11,8 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Sezilarli miqdordagi vitamin va minerallar yo'q — har biri 100 g da kunlik me'yorning 10% dan kamrog'ini tashkil qiladi.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| Kaliy | 274 mg | 6% |
| Marganets | 0,14 mg | 6% |
| Magniy | 14,2 mg | 3% |
| Fosfor | 39,7 mg | 3% |
| Mis | 0,024 mg | 3% |
| Kalsiy | 20,4 mg | 2% |
| Temir | 0,33 mg | 2% |
| Rux | 0,23 mg | 2% |
| Natriy | 20 mg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Gulkaram, xomda qancha kaloriya bor?
100 g Gulkaram, xomda — 28 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 55 kkal.
Gulkaram, xomning OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 1,6 g, yog'lar — 0,24 g, uglevodlar — 4,7 g, kletchatka — 1,9 g.
Gulkaram, xom tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Sezilarli miqdordagi vitamin va minerallar yo'q — har biri 100 g da kunlik me'yorning 10% dan kamrog'ini tashkil qiladi.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Cauliflower, raw». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.