Главная / Калькуляторы / Калькулятор шагов: километры и калории
Калькулятор шагов: километры и калории
Введите количество шагов, рост и вес — калькулятор посчитает длину шага, пройденное расстояние, время и потраченные калории.
Как считается
Длина шага — около 41,5% роста у мужчин и 41,3% у женщин. Расстояние = шаги × длина шага. Калории — по справочнику Compendium of Physical Activities: ходьба со скоростью около 5 км/ч — 3,5 MET, то есть 3,5 ккал на 1 кг веса в час. Время = расстояние ÷ 4,8 км/ч.
Частые вопросы
Сколько километров в 10 000 шагов?
При росте 170 см длина шага около 70 см, значит 10 000 шагов — примерно 7 км.
Сколько калорий сжигают 10 000 шагов?
Около 300–400 ккал для человека весом 70 кг — в зависимости от темпа и роста.
Сколько шагов в день нужно?
Большие исследования показывают, что риск смерти снижается с ростом числа шагов примерно до 7 000–10 000 в день. Начните со своего обычного уровня и добавляйте по 1 000.
Это оценка: реальная длина шага и расход зависят от темпа, обуви и рельефа.
YaYo будет вести эту норму каждый день
Сфотографируйте еду — YaYo сам посчитает калории и БЖУ и покажет, сколько осталось на сегодня.