Бош саҳифа / Таомлар калорияси / Сариёғ
Сариёғ: калорияси
100 г да · Сут маҳсулотлари ва тухум
Порцияга қараб калория жадвали
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 100 г | 720 | 0 | 81,2 | 0 |
| Одатий порция 30 г | 216 | 0 | 24,4 | 0 |
| Катта порция 50 г | 360 | 0 | 40,6 | 0 |
Оқсил, ёғ ва углевод — граммда.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
Сариёғ 100 грамм ва 1 порциясида қанча калория бор?
Сариёғ нинг 100 граммида ўртача 720 ккал бор. YaYo кундаликларидаги одатий порция (30 г) тахминан 216 ккал беради.
Сариёғ таркибида қанча оқсил, ёғ ва углевод бор?
100 грамм Сариёғ таркибида ўртача 0 г оқсил, 81,2 г ёғ ва 0 г углевод мавжуд (одатий 30 г порцияда: оқсил 0 г, ёғ 24,4 г, углевод 0 г).
Озишда ва кечки овқатга сариёғ ейиш мумкинми?
Озишда асосийси — кунлик калория меъёридан ошмаслик. Одатий порция (30 г, 216 ккал) кунлик режага сиғса, уни нонушта, тушлик ёки кечки овқатга киритиш мумкин. Маълумот фақат танишиш учун берилган, тиббий тавсия эмас.
Рақамлар қаердан олинган
YaYo фойдаланувчилари кундаликларидаги 34 та ёзув бўйича, сўнгги 90 кун (05.11.2026 гача). Ҳар бир ёзувнинг оғирлиги ва калориясини YaYo сунъий интеллекти баҳолаган. Ёзилган порцияларнинг ярми — тахминан 30 г дан 50 г гача.
100 г даги витамин ва минераллар — USDA маълумотлари бўйича
Энг кўп миқдорда: Тўйинган ёғлар — 252%, А витамини — 76%, Холестерин — 72%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| Тўйинган ёғлар | 50,5 г | 252% |
| А витамини | 684 мкг | 76% |
| Холестерин | 215 мг | 72% |
| Е витамини | 2,3 мг | 15% |
| Б12 витамини | 0,17 мкг | 7% |
| К витамини | 7 мкг | 6% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,034 мг | 3% |
| Холин | 18,8 мг | 3% |
| Калсий | 24 мг | 2% |
| Фосфор | 24 мг | 2% |
| Мис | 0,016 мг | 2% |
| Селен | 1 мкг | 2% |
| Калий | 24 мг | 1% |
| Рух | 0,09 мг | 1% |
| Фолатлар (Б9) | 3 мкг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Kletchatka: 0 г · Шакарлар: 0,06 г. Манба: USDA FoodData Central — «Буттер, without салт».
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Бир маҳал овқат калориясини ҳисоблаш →
YaYo суратдан калорияни қандай ҳисоблайди →
Маҳсулотлар калорияси →
Мавзу бўйича мақолалар
Шу бўлимдаги бошқа таомлар
Муҳим эслатма: рақамлар YaYo сунъий интеллекти (AI) томонидан фойдаланувчилар кундаликлари асосида ҳисобланган ўртача баҳо бўлиб, аниқ калория ретсепт ва тайёрлаш усулига боғлиқ. Маълумот тиббий ташхис ёки шифокор тавсияси ҳисобланмайди. Хато топдингизми? Бизга ёзинг