Главная / Калорийность блюд / Морковь
Калорийность моркови
На 100 г · Овощи
Сколько калорий в порции
| Порция | ккал | Белки | Жиры | Углев. |
|---|---|---|---|---|
| 100 г | 41 | 1 | 0 | 10 |
| Небольшая порция 80 г | 33 | 0,8 | 0 | 8 |
Белки, жиры и углеводы — в граммах.
Узнайте калории своей порции за 5 секунд
Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 г и в порции моркови?
В 100 г моркови в среднем около 41 ккал. Обычная порция по дневникам YaYo (100 г) содержит примерно 41 ккал.
Какое КБЖУ у моркови: сколько белков, жиров и углеводов?
На 100 г моркови приходится в среднем: белки — 1 г, жиры — 0 г, углеводы — 10 г (в порции 100 г: белки 1 г, жиры 0 г, углеводы 10 г).
Подходит ли морковь для похудения и на ужин?
При похудении важен общий суточный баланс калорий. Если порция (100 г, около 41 ккал) укладывается в вашу дневную норму калорий, блюдо можно включать в меню завтрака, обеда или ужина. Информация носит ознакомительный характер и не является медицинской рекомендацией.
Откуда цифры
По 34 записям в дневниках пользователей YaYo за последние 90 дней (до 05.11.2026). Вес и калории каждой записи оценил ИИ YaYo. Половина записанных порций — примерно от 80 до 100 г.
Витамины и минералы в 100 г — по данным USDA
Больше всего: Витамин A — 93%, Витамин K — 11%.
| Вещество | В 100 г | % нормы |
|---|---|---|
| Витамин A | 835 мкг | 93% |
| Витамин K | 13,2 мкг | 11% |
| Витамин B6 | 0,14 мг | 8% |
| Калий | 320 мг | 7% |
| Витамин C | 5,9 мг | 7% |
| Марганец | 0,14 мг | 6% |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,066 мг | 6% |
| Витамин B3 (ниацин) | 0,98 мг | 6% |
| Медь | 0,045 мг | 5% |
| Фолаты (B9) | 19 мкг | 5% |
| Витамин E | 0,66 мг | 4% |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,058 мг | 4% |
| Натрий | 69 мг | 3% |
| Кальций | 33 мг | 3% |
| Магний | 12 мг | 3% |
| Фосфор | 35 мг | 3% |
| Железо | 0,3 мг | 2% |
| Цинк | 0,24 мг | 2% |
| Холин | 8,8 мг | 2% |
% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.
Клетчатка: 2,8 г · Сахара: 4,7 г. Источник: USDA FoodData Central — «Carrots, raw».
Рассчитать свою норму калорий в день →
Посчитать калории всего приёма пищи →
Как YaYo считает калории по фото →
Калорийность продуктов →
Статьи по теме
Ещё в этом разделе
Важное уведомление: приведённые цифры — средние оценки искусственного интеллекта (ИИ) YaYo по записям пользователей; точная калорийность зависит от рецепта и способа приготовления. Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией или назначением диеты. Нашли ошибку? Напишите нам