Главная / Калорийность продуктов / Панкейки домашние
Калорийность домашних панкейков
На 100 г · Хлеб и выпечка
Калории в порции
| Порция | ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 114 | 3,2 | 4,8 | 14,2 |
| 100 г | 227 | 6,4 | 9,7 | 28,3 |
| 150 г | 340 | 9,6 | 14,6 | 42,5 |
| 200 г | 454 | 12,8 | 19,4 | 56,6 |
| 250 г | 568 | 16 | 24,2 | 70,8 |
Витамины и минералы в 100 г
Больше всего: Селен — 27%, Витамин B2 — 22%, Холестерин — 20%.
| Вещество | В 100 г | % нормы |
|---|---|---|
| Селен | 14,9 мкг | 27% |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,28 мг | 22% |
| Холестерин | 59 мг | 20% |
| Натрий | 439 мг | 19% |
| Кальций | 219 мг | 17% |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,2 мг | 17% |
| Фосфор | 159 мг | 13% |
| Насыщенные жиры | 2,1 г | 11% |
| Железо | 1,8 мг | 10% |
| Витамин B3 (ниацин) | 1,6 мг | 10% |
| Фолаты (B9) | 38 мкг | 10% |
| Марганец | 0,2 мг | 9% |
| Витамин B12 | 0,22 мкг | 9% |
| Витамин A | 54 мкг | 6% |
| Цинк | 0,56 мг | 5% |
| Медь | 0,049 мг | 5% |
| Магний | 16 мг | 4% |
| Калий | 132 мг | 3% |
| Витамин B6 | 0,046 мг | 3% |
% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.
Узнайте калории своей порции за 5 секунд
Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 г домашних панкейков?
В 100 г домашних панкейков — 227 ккал. В порции 200 г — около 454 ккал.
Какое КБЖУ у домашних панкейков?
На 100 г: белки — 6,4 г, жиры — 9,7 г, углеводы — 28,3 г, клетчатка — 0 г.
Какие витамины и минералы есть в домашних панкейков?
Больше всего: Селен — 27%, Витамин B2 — 22%, Холестерин — 20%.
Посчитать калории всего приёма пищи →
Рассчитать свою норму калорий в день →
Калорийность блюд →
Похожие продукты
Источник: USDA FoodData Central — «Pancakes, plain, prepared from recipe». % суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.