Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Butun bug'doyli non
Butun bug'doyli non kaloriyasi
100 g da · Non va pishiriqlar
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 127 | 6,2 | 1,8 | 21,6 |
| 100 g | 253 | 12,3 | 3,5 | 43,1 |
| 150 g | 380 | 18,4 | 5,3 | 64,7 |
| 200 g | 507 | 24,6 | 7,1 | 86,2 |
| 250 g | 633 | 30,8 | 8,9 | 108 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: Marganets — 95%, Selen — 47%, B1 vitamini — 33%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| Marganets | 2,2 mg | 95% |
| Selen | 25,8 mkg | 47% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,39 mg | 33% |
| B3 vitamini (niatsin) | 4,4 mg | 28% |
| Mis | 0,23 mg | 25% |
| Natriy | 450 mg | 20% |
| E vitamini | 2,8 mg | 19% |
| Magniy | 76,6 mg | 18% |
| Fosfor | 212 mg | 17% |
| Rux | 1,8 mg | 16% |
| Temir | 2,6 mg | 14% |
| Kalsiy | 163 mg | 13% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,17 mg | 13% |
| B6 vitamini | 0,22 mg | 13% |
| Folatlar (B9) | 42 mkg | 10% |
| Kaliy | 250 mg | 5% |
| Xolin | 27,2 mg | 5% |
| To'yingan yog'lar | 0,73 g | 4% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Butun bug'doyli nonda qancha kaloriya bor?
100 g Butun bug'doyli nonda — 253 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 507 kkal.
Butun bug'doyli nonning OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 12,3 g, yog'lar — 3,5 g, uglevodlar — 43,1 g, kletchatka — 6 g.
Butun bug'doyli non tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: Marganets — 95%, Selen — 47%, B1 vitamini — 33%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Bread, whole-wheat, commercially prepared». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.