Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Qizil karam
Qizil karam kaloriyasi
100 g da · Sabzavotlar
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 15 | 0,62 | 0,11 | 3,4 |
| 100 g | 30 | 1,2 | 0,21 | 6,8 |
| 150 g | 45 | 1,9 | 0,32 | 10,2 |
| 200 g | 60 | 2,5 | 0,43 | 13,6 |
| 250 g | 75 | 3,1 | 0,54 | 17 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: C vitamini — 60%, K vitamini — 27%, Marganets — 13%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| C vitamini | 53,9 mg | 60% |
| K vitamini | 32,3 mkg | 27% |
| Marganets | 0,31 mg | 13% |
| B6 vitamini | 0,18 mg | 11% |
| Kaliy | 269 mg | 6% |
| Magniy | 13,3 mg | 3% |
| Fosfor | 35,8 mg | 3% |
| Kalsiy | 31 mg | 2% |
| Rux | 0,24 mg | 2% |
| Natriy | 11,7 mg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Qizil karamda qancha kaloriya bor?
100 g Qizil karamda — 30 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 60 kkal.
Qizil karamning OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 1,2 g, yog'lar — 0,21 g, uglevodlar — 6,8 g, kletchatka — 0 g.
Qizil karam tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: C vitamini — 60%, K vitamini — 27%, Marganets — 13%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Cabbage, red, raw». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.