Главная / Калорийность продуктов / Молочная сыворотка

Калорийность молочной сыворотки

На 100 г27 ккал

Клетчатка · Сахара0 · 5,1 г

Белки0,85 г

Жиры0,36 г

Углеводы5,1 г

На 100 г · Молочные продукты

Калории в порции

Порция	ккал	Белки	Жиры	Углеводы
50 г	14	0,42	0,18	2,6
100 г	27	0,85	0,36	5,1
150 г	40	1,3	0,54	7,7
200 г	54	1,7	0,72	10,3
250 г	68	2,1	0,9	12,8

Витамины и минералы в 100 г

Больше всего: Витамин B2 — 12%, Витамин B12 — 12%.

Вещество	В 100 г	% нормы
Витамин B2 (рибофлавин)	0,16 мг	12%
Витамин B12	0,28 мкг	12%
Кальций	47 мг	4%
Фосфор	46 мг	4%
Калий	161 мг	3%
Селен	1,9 мкг	3%
Витамин B1 (тиамин)	0,036 мг	3%
Холин	16 мг	3%
Натрий	54 мг	2%
Магний	8 мг	2%
Витамин B6	0,031 мг	2%
Насыщенные жиры	0,23 г	1%
Холестерин	2 мг	1%
Цинк	0,13 мг	1%

% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.

Узнайте калории своей порции за 5 секунд

Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.

Загрузить в App Store Загрузить в Google Play

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г молочной сыворотки?

В 100 г молочной сыворотки — 27 ккал. В порции 200 г — около 54 ккал.

Какое КБЖУ у молочной сыворотки?

На 100 г: белки — 0,85 г, жиры — 0,36 г, углеводы — 5,1 г, клетчатка — 0 г.

Какие витамины и минералы есть в молочной сыворотки?

Больше всего: Витамин B2 — 12%, Витамин B12 — 12%.

Посчитать калории всего приёма пищи →
Рассчитать свою норму калорий в день →
Калорийность блюд →

Похожие продукты

Обезжиренное молоко34 ккал / 100 г Пахта нежирная40 ккал / 100 г Молоко 1%43 ккал / 100 г Молоко 2%50 ккал / 100 г Греческий йогурт обезжиренный61 ккал / 100 г Натуральный нежирный йогурт63 ккал / 100 г Козье молоко69 ккал / 100 г Натуральный йогурт из цельного молока77 ккал / 100 г

Источник: USDA FoodData Central — «Whey, sweet, fluid». % суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.