Главная / Калорийность продуктов / Молоко 2%
Калорийность молока 2%
На 100 г · Молочные продукты
Калории в порции
| Порция | ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 25 | 1,7 | 0,95 | 2,5 |
| 100 г | 50 | 3,4 | 1,9 | 4,9 |
| 150 г | 75 | 5 | 2,9 | 7,3 |
| 200 г | 100 | 6,7 | 3,8 | 9,8 |
| 250 г | 125 | 8,4 | 4,8 | 12,2 |
Витамины и минералы в 100 г
Больше всего: Витамин B12 — 23%, Витамин B2 — 11%, Кальций — 10%.
| Вещество | В 100 г | % нормы |
|---|---|---|
| Витамин B12 | 0,55 мкг | 23% |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,14 мг | 11% |
| Кальций | 126 мг | 10% |
| Витамин A | 83 мкг | 9% |
| Фосфор | 103 мг | 8% |
| Насыщенные жиры | 1,1 г | 6% |
| Витамин D | 1,1 мкг | 6% |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,059 мг | 5% |
| Цинк | 0,43 мг | 4% |
| Витамин B6 | 0,061 мг | 4% |
| Холестерин | 8 мг | 3% |
| Калий | 159 мг | 3% |
| Магний | 12 мг | 3% |
| Селен | 1,8 мкг | 3% |
| Холин | 18,2 мг | 3% |
| Натрий | 39 мг | 2% |
| Витамин B3 (ниацин) | 0,11 мг | 1% |
% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.
Узнайте калории своей порции за 5 секунд
Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 г молока 2%?
В 100 г молока 2% — 50 ккал. В порции 200 г — около 100 ккал.
Какое КБЖУ у молока 2%?
На 100 г: белки — 3,4 г, жиры — 1,9 г, углеводы — 4,9 г, клетчатка — 0 г.
Какие витамины и минералы есть в молока 2%?
Больше всего: Витамин B12 — 23%, Витамин B2 — 11%, Кальций — 10%.
Посчитать калории всего приёма пищи →
Рассчитать свою норму калорий в день →
Калорийность блюд →
Похожие продукты
Источник: USDA FoodData Central — «Milk, reduced fat (2%)». % суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.