Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Sut zardobi
Sut zardobi kaloriyasi
100 g da · Sut mahsulotlari
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 14 | 0,42 | 0,18 | 2,6 |
| 100 g | 27 | 0,85 | 0,36 | 5,1 |
| 150 g | 40 | 1,3 | 0,54 | 7,7 |
| 200 g | 54 | 1,7 | 0,72 | 10,3 |
| 250 g | 68 | 2,1 | 0,9 | 12,8 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: B2 vitamini — 12%, B12 vitamini — 12%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,16 mg | 12% |
| B12 vitamini | 0,28 mkg | 12% |
| Kalsiy | 47 mg | 4% |
| Fosfor | 46 mg | 4% |
| Kaliy | 161 mg | 3% |
| Selen | 1,9 mkg | 3% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,036 mg | 3% |
| Xolin | 16 mg | 3% |
| Natriy | 54 mg | 2% |
| Magniy | 8 mg | 2% |
| B6 vitamini | 0,031 mg | 2% |
| To'yingan yog'lar | 0,23 g | 1% |
| Xolesterin | 2 mg | 1% |
| Rux | 0,13 mg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Sut zardobida qancha kaloriya bor?
100 g Sut zardobida — 27 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 54 kkal.
Sut zardobining OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 0,85 g, yog'lar — 0,36 g, uglevodlar — 5,1 g, kletchatka — 0 g.
Sut zardobi tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: B2 vitamini — 12%, B12 vitamini — 12%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Whey, sweet, fluid». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.