Главная / Калорийность продуктов / Пахта нежирная
Калорийность пахты нежирной
На 100 г40 ккал
Клетчатка · Сахара0 · 5,4 г
Белки3,3 г
Жиры1,1 г
Углеводы4,8 г
На 100 г · Молочные продукты
Калории в порции
| Порция | ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 20 | 1,7 | 0,54 | 2,4 |
| 100 г | 40 | 3,3 | 1,1 | 4,8 |
| 150 г | 60 | 5 | 1,6 | 7,2 |
| 200 г | 80 | 6,6 | 2,1 | 9,6 |
| 250 г | 100 | 8,3 | 2,7 | 12 |
Витамины и минералы в 100 г
Больше всего: Витамин B2 — 12%.
| Вещество | В 100 г | % нормы |
|---|---|---|
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,15 мг | 12% |
| Кальций | 116 мг | 9% |
| Витамин B12 | 0,22 мкг | 9% |
| Фосфор | 89 мг | 7% |
| Натрий | 148 мг | 6% |
| Цинк | 0,42 мг | 4% |
| Селен | 2 мкг | 4% |
| Насыщенные жиры | 0,66 г | 3% |
| Калий | 151 мг | 3% |
| Магний | 11 мг | 3% |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,034 мг | 3% |
| Холин | 17,7 мг | 3% |
| Витамин A | 14 мкг | 2% |
| Витамин B6 | 0,034 мг | 2% |
| Холестерин | 4 мг | 1% |
| Медь | 0,011 мг | 1% |
| Витамин C | 1 мг | 1% |
| Фолаты (B9) | 5 мкг | 1% |
% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.
Узнайте калории своей порции за 5 секунд
Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 г пахты нежирной?
В 100 г пахты нежирной — 40 ккал. В порции 200 г — около 80 ккал.
Какое КБЖУ у пахты нежирной?
На 100 г: белки — 3,3 г, жиры — 1,1 г, углеводы — 4,8 г, клетчатка — 0 г.
Какие витамины и минералы есть в пахты нежирной?
Больше всего: Витамин B2 — 12%.
Посчитать калории всего приёма пищи →
Рассчитать свою норму калорий в день →
Калорийность блюд →
Похожие продукты
Молоко 1%43 ккал / 100 гОбезжиренное молоко34 ккал / 100 гМолоко 2%50 ккал / 100 гМолочная сыворотка27 ккал / 100 гГреческий йогурт обезжиренный61 ккал / 100 гНатуральный нежирный йогурт63 ккал / 100 гКозье молоко69 ккал / 100 гНатуральный йогурт из цельного молока77 ккал / 100 г
Источник: USDA FoodData Central — «Milk, buttermilk, fluid, cultured, lowfat». % суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.