Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / 2% li sut
2% li sut kaloriyasi
100 g da · Sut mahsulotlari
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 25 | 1,7 | 0,95 | 2,5 |
| 100 g | 50 | 3,4 | 1,9 | 4,9 |
| 150 g | 75 | 5 | 2,9 | 7,3 |
| 200 g | 100 | 6,7 | 3,8 | 9,8 |
| 250 g | 125 | 8,4 | 4,8 | 12,2 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: B12 vitamini — 23%, B2 vitamini — 11%, Kalsiy — 10%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| B12 vitamini | 0,55 mkg | 23% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,14 mg | 11% |
| Kalsiy | 126 mg | 10% |
| A vitamini | 83 mkg | 9% |
| Fosfor | 103 mg | 8% |
| To'yingan yog'lar | 1,1 g | 6% |
| D vitamini | 1,1 mkg | 6% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,059 mg | 5% |
| Rux | 0,43 mg | 4% |
| B6 vitamini | 0,061 mg | 4% |
| Xolesterin | 8 mg | 3% |
| Kaliy | 159 mg | 3% |
| Magniy | 12 mg | 3% |
| Selen | 1,8 mkg | 3% |
| Xolin | 18,2 mg | 3% |
| Natriy | 39 mg | 2% |
| B3 vitamini (niatsin) | 0,11 mg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g 2% li sutda qancha kaloriya bor?
100 g 2% li sutda — 50 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 100 kkal.
2% li sutning OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 3,4 g, yog'lar — 1,9 g, uglevodlar — 4,9 g, kletchatka — 0 g.
2% li sut tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: B12 vitamini — 23%, B2 vitamini — 11%, Kalsiy — 10%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Milk, reduced fat (2%)». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.