Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Oddiy pankeyk
Oddiy pankeyk kaloriyasi
100 g da · Non va pishiriqlar
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 114 | 3,2 | 4,8 | 14,2 |
| 100 g | 227 | 6,4 | 9,7 | 28,3 |
| 150 g | 340 | 9,6 | 14,6 | 42,5 |
| 200 g | 454 | 12,8 | 19,4 | 56,6 |
| 250 g | 568 | 16 | 24,2 | 70,8 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: Selen — 27%, B2 vitamini — 22%, Xolesterin — 20%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| Selen | 14,9 mkg | 27% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,28 mg | 22% |
| Xolesterin | 59 mg | 20% |
| Natriy | 439 mg | 19% |
| Kalsiy | 219 mg | 17% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,2 mg | 17% |
| Fosfor | 159 mg | 13% |
| To'yingan yog'lar | 2,1 g | 11% |
| Temir | 1,8 mg | 10% |
| B3 vitamini (niatsin) | 1,6 mg | 10% |
| Folatlar (B9) | 38 mkg | 10% |
| Marganets | 0,2 mg | 9% |
| B12 vitamini | 0,22 mkg | 9% |
| A vitamini | 54 mkg | 6% |
| Rux | 0,56 mg | 5% |
| Mis | 0,049 mg | 5% |
| Magniy | 16 mg | 4% |
| Kaliy | 132 mg | 3% |
| B6 vitamini | 0,046 mg | 3% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Oddiy pankeykda qancha kaloriya bor?
100 g Oddiy pankeykda — 227 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 454 kkal.
Oddiy pankeykning OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 6,4 g, yog'lar — 9,7 g, uglevodlar — 28,3 g, kletchatka — 0 g.
Oddiy pankeyk tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: Selen — 27%, B2 vitamini — 22%, Xolesterin — 20%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Pancakes, plain, prepared from recipe». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.