Главная / Калорийность продуктов / Плантан жёлтый
Калорийность жёлтого плантана
На 100 г · Фрукты
Калории в порции
| Порция | ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 61 | 0,65 | 0,17 | 15,9 |
| 100 г | 122 | 1,3 | 0,35 | 31,9 |
| 150 г | 183 | 1,9 | 0,53 | 47,9 |
| 200 г | 244 | 2,6 | 0,7 | 63,8 |
| 250 г | 305 | 3,2 | 0,88 | 79,8 |
Витамины и минералы в 100 г
Больше всего: Витамин K — 24%, Витамин C — 20%, Витамин B6 — 14%.
| Вещество | В 100 г | % нормы |
|---|---|---|
| Витамин K | 28,8 мкг | 24% |
| Витамин C | 18,4 мг | 20% |
| Витамин B6 | 0,24 мг | 14% |
| Калий | 487 мг | 10% |
| Магний | 36 мг | 9% |
| Медь | 0,074 мг | 8% |
| Марганец | 0,14 мг | 6% |
| Витамин A | 56 мкг | 6% |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,076 мг | 6% |
| Фолаты (B9) | 22 мкг | 6% |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,062 мг | 5% |
| Витамин B3 (ниацин) | 0,67 мг | 4% |
| Железо | 0,55 мг | 3% |
| Фосфор | 32 мг | 3% |
| Селен | 1,5 мкг | 3% |
| Цинк | 0,19 мг | 2% |
| Холин | 13,5 мг | 2% |
% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.
Узнайте калории своей порции за 5 секунд
Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 г жёлтого плантана?
В 100 г жёлтого плантана — 122 ккал. В порции 200 г — около 244 ккал.
Какое КБЖУ у жёлтого плантана?
На 100 г: белки — 1,3 г, жиры — 0,35 г, углеводы — 31,9 г, клетчатка — 1,7 г.
Какие витамины и минералы есть в жёлтого плантана?
Больше всего: Витамин K — 24%, Витамин C — 20%, Витамин B6 — 14%.
Посчитать калории всего приёма пищи →
Рассчитать свою норму калорий в день →
Калорийность блюд →
Похожие продукты
Источник: USDA FoodData Central — «Plantains, yellow, raw». % суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.