Главная / Калорийность продуктов / Хурма
Калорийность хурмы
На 100 г70 ккал
Клетчатка · Сахара3,6 · 12,5 г
Белки0,58 г
Жиры0,19 г
Углеводы18,6 г
На 100 г · Фрукты
Калории в порции
| Порция | ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 35 | 0,29 | 0,095 | 9,3 |
| 100 г | 70 | 0,58 | 0,19 | 18,6 |
| 150 г | 105 | 0,87 | 0,28 | 27,9 |
| 200 г | 140 | 1,2 | 0,38 | 37,2 |
| 250 г | 175 | 1,4 | 0,47 | 46,5 |
Витамины и минералы в 100 г
Больше всего: Марганец — 15%, Медь — 13%.
| Вещество | В 100 г | % нормы |
|---|---|---|
| Марганец | 0,35 мг | 15% |
| Медь | 0,11 мг | 13% |
| Витамин A | 81 мкг | 9% |
| Витамин C | 7,5 мг | 8% |
| Витамин B6 | 0,1 мг | 6% |
| Витамин E | 0,73 мг | 5% |
| Калий | 161 мг | 3% |
| Магний | 9 мг | 2% |
| Витамин K | 2,6 мкг | 2% |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,03 мг | 2% |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,02 мг | 2% |
| Фолаты (B9) | 8 мкг | 2% |
| Кальций | 8 мг | 1% |
| Железо | 0,15 мг | 1% |
| Фосфор | 17 мг | 1% |
| Цинк | 0,11 мг | 1% |
| Селен | 0,6 мкг | 1% |
| Витамин B3 (ниацин) | 0,1 мг | 1% |
| Холин | 7,6 мг | 1% |
% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.
Узнайте калории своей порции за 5 секунд
Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 г хурмы?
В 100 г хурмы — 70 ккал. В порции 200 г — около 140 ккал.
Какое КБЖУ у хурмы?
На 100 г: белки — 0,58 г, жиры — 0,19 г, углеводы — 18,6 г, клетчатка — 3,6 г.
Какие витамины и минералы есть в хурмы?
Больше всего: Марганец — 15%, Медь — 13%.
Посчитать калории всего приёма пищи →
Рассчитать свою норму калорий в день →
Калорийность блюд →
Похожие продукты
Гуава68 ккал / 100 гПерсики консервированные в сиропе72 ккал / 100 гЧерешня63 ккал / 100 гФейхоа61 ккал / 100 гМанго60 ккал / 100 гАйва57 ккал / 100 гВишня50 ккал / 100 гАнанас50 ккал / 100 г
Источник: USDA FoodData Central — «Persimmons, japanese, raw». % суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.