Бош саҳифа / Таомлар калорияси / Музқаймоқ
Музқаймоқ: калорияси
100 г да · Ширинликлар
Порцияга қараб калория жадвали
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 100 г | 210 | 3 | 11,9 | 24 |
| Кичик порция 90 г | 189 | 2,7 | 10,7 | 21,6 |
| Катта порция 110 г | 231 | 3,3 | 13,1 | 26,4 |
Оқсил, ёғ ва углевод — граммда.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
Музқаймоқ 100 грамм ва 1 порциясида қанча калория бор?
Музқаймоқ нинг 100 граммида ўртача 210 ккал бор. YaYo кундаликларидаги одатий порция (100 г) тахминан 210 ккал беради.
Музқаймоқ таркибида қанча оқсил, ёғ ва углевод бор?
100 грамм Музқаймоқ таркибида ўртача 3 г оқсил, 11,9 г ёғ ва 24 г углевод мавжуд (одатий 100 г порцияда: оқсил 3 г, ёғ 11,9 г, углевод 24 г).
Озишда ва кечки овқатга музқаймоқ ейиш мумкинми?
Озишда асосийси — кунлик калория меъёридан ошмаслик. Одатий порция (100 г, 210 ккал) кунлик режага сиғса, уни нонушта, тушлик ёки кечки овқатга киритиш мумкин. Маълумот фақат танишиш учун берилган, тиббий тавсия эмас.
Рақамлар қаердан олинган
YaYo фойдаланувчилари кундаликларидаги 206 та ёзув бўйича, сўнгги 90 кун (05.11.2026 гача). Ҳар бир ёзувнинг оғирлиги ва калориясини YaYo сунъий интеллекти баҳолаган. Ёзилган порцияларнинг ярми — тахминан 90 г дан 110 г гача.
Бу қачон ейилади — YaYo кундаликлари бўйича
YaYo кундаликларидаги 90 кунлик ёзувларнинг овқатланиш вақти бўйича улуши (Тошкент): нонушта — 5:00–11:00, тушлик — 11:00–16:00, кечки овқат — 16:00–22:00, кеч — 22:00–5:00.
100 г даги витамин ва минераллар — USDA маълумотлари бўйича
Энг кўп миқдорда: Тўйинган ёғлар — 34%, Б2 витамини — 18%, Б12 витамини — 16%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| Тўйинган ёғлар | 6,8 г | 34% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,24 мг | 18% |
| Б12 витамини | 0,39 мкг | 16% |
| Холестерин | 44 мг | 15% |
| А витамини | 118 мкг | 13% |
| Калсий | 128 мг | 10% |
| Фосфор | 105 мг | 8% |
| Рух | 0,69 мг | 6% |
| Холин | 26 мг | 5% |
| Калий | 199 мг | 4% |
| Натрий | 80 мг | 3% |
| Магний | 14 мг | 3% |
| Мис | 0,023 мг | 3% |
| Селен | 1,8 мкг | 3% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,041 мг | 3% |
| Б6 витамини | 0,048 мг | 3% |
| Е витамини | 0,3 мг | 2% |
| C витамини | 0,6 мг | 1% |
| Д витамини | 0,2 мкг | 1% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 0,12 мг | 1% |
| Фолатлар (Б9) | 5 мкг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Kletchatka: 0,7 г · Шакарлар: 21,2 г. Манба: USDA FoodData Central — «Ice creams, ванилла».
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Бир маҳал овқат калориясини ҳисоблаш →
YaYo суратдан калорияни қандай ҳисоблайди →
Маҳсулотлар калорияси →
Мавзу бўйича мақолалар
Шу бўлимдаги бошқа таомлар
Муҳим эслатма: рақамлар YaYo сунъий интеллекти (AI) томонидан фойдаланувчилар кундаликлари асосида ҳисобланган ўртача баҳо бўлиб, аниқ калория ретсепт ва тайёрлаш усулига боғлиқ. Маълумот тиббий ташхис ёки шифокор тавсияси ҳисобланмайди. Хато топдингизми? Бизга ёзинг