Сумалак: калорияси

100 г да · Ширинликлар

Оқсил, ёғ ва углевод — граммда.

Сумалак 100 грамм ва 1 порциясида қанча калория бор?

Сумалак нинг 100 граммида ўртача 225 ккал бор. YaYo кундаликларидаги одатий порция (240 г) тахминан 540 ккал беради.

Сумалак таркибида қанча оқсил, ёғ ва углевод бор?

100 грамм Сумалак таркибида ўртача 5,6 г оқсил, 6,5 г ёғ ва 35,1 г углевод мавжуд (одатий 240 г порцияда: оқсил 13,4 г, ёғ 15,6 г, углевод 84,2 г).

Озишда ва кечки овқатга сумалак ейиш мумкинми?

Озишда асосийси — кунлик калория меъёридан ошмаслик. Одатий порция (240 г, 540 ккал) кунлик режага сиғса, уни нонушта, тушлик ёки кечки овқатга киритиш мумкин. Маълумот фақат танишиш учун берилган, тиббий тавсия эмас.

YaYo фойдаланувчилари кундаликларидаги 263 та ёзув бўйича, сўнгги 90 кун (05.11.2026 гача). Ҳар бир ёзувнинг оғирлиги ва калориясини YaYo сунъий интеллекти баҳолаган. Ёзилган порцияларнинг ярми — тахминан 160 г дан 250 г гача.

YaYo кундаликларидаги 90 кунлик ёзувларнинг овқатланиш вақти бўйича улуши (Тошкент): нонушта — 5:00–11:00, тушлик — 11:00–16:00, кечки овқат — 16:00–22:00, кеч — 22:00–5:00.