Bosh sahifa / Taomlar kaloriyasi / Muzqaymoq
Muzqaymoq: kaloriyasi
100 g da · Shirinliklar
Porsiyaga qarab kaloriya jadvali
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 210 | 3 | 11,9 | 24 |
| Kichik porsiya 90 g | 189 | 2,7 | 10,7 | 21,6 |
| Katta porsiya 110 g | 231 | 3,3 | 13,1 | 26,4 |
Oqsil, yog' va uglevod — grammda.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
Muzqaymoq 100 gramm va 1 porsiyasida qancha kaloriya bor?
Muzqaymoq ning 100 grammida o'rtacha 210 kkal bor. YaYo kundaliklaridagi odatiy porsiya (100 g) taxminan 210 kkal beradi.
Muzqaymoq tarkibida qancha oqsil, yog' va uglevod bor?
100 gramm Muzqaymoq tarkibida o'rtacha 3 g oqsil, 11,9 g yog' va 24 g uglevod mavjud (odatiy 100 g porsiyada: oqsil 3 g, yog' 11,9 g, uglevod 24 g).
Ozishda va kechki ovqatga muzqaymoq yeyish mumkinmi?
Ozishda asosiysi — kunlik kaloriya me'yoridan oshmaslik. Odatiy porsiya (100 g, 210 kkal) kunlik rejaga sig'sa, uni nonushta, tushlik yoki kechki ovqatga kiritish mumkin. Ma'lumot faqat tanishish uchun berilgan, tibbiy tavsiya emas.
Raqamlar qayerdan olingan
YaYo foydalanuvchilari kundaliklaridagi 206 ta yozuv bo'yicha, so'nggi 90 kun (05.11.2026 gacha). Har bir yozuvning og'irligi va kaloriyasini YaYo sun'iy intellekti baholagan. Yozilgan porsiyalarning yarmi — taxminan 90 g dan 110 g gacha.
Bu qachon yeyiladi — YaYo kundaliklari bo'yicha
YaYo kundaliklaridagi 90 kunlik yozuvlarning ovqatlanish vaqti bo'yicha ulushi (Toshkent): nonushta — 5:00–11:00, tushlik — 11:00–16:00, kechki ovqat — 16:00–22:00, kech — 22:00–5:00.
100 g dagi vitamin va minerallar — USDA ma'lumotlari bo'yicha
Eng ko'p miqdorda: To'yingan yog'lar — 34%, B2 vitamini — 18%, B12 vitamini — 16%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| To'yingan yog'lar | 6,8 g | 34% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,24 mg | 18% |
| B12 vitamini | 0,39 mkg | 16% |
| Xolesterin | 44 mg | 15% |
| A vitamini | 118 mkg | 13% |
| Kalsiy | 128 mg | 10% |
| Fosfor | 105 mg | 8% |
| Rux | 0,69 mg | 6% |
| Xolin | 26 mg | 5% |
| Kaliy | 199 mg | 4% |
| Natriy | 80 mg | 3% |
| Magniy | 14 mg | 3% |
| Mis | 0,023 mg | 3% |
| Selen | 1,8 mkg | 3% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,041 mg | 3% |
| B6 vitamini | 0,048 mg | 3% |
| E vitamini | 0,3 mg | 2% |
| C vitamini | 0,6 mg | 1% |
| D vitamini | 0,2 mkg | 1% |
| B3 vitamini (niatsin) | 0,12 mg | 1% |
| Folatlar (B9) | 5 mkg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
Kletchatka: 0,7 g · Shakarlar: 21,2 g. Manba: USDA FoodData Central — «Ice creams, vanilla».
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Bir mahal ovqat kaloriyasini hisoblash →
YaYo suratdan kaloriyani qanday hisoblaydi →
Mahsulotlar kaloriyasi →
Mavzu bo'yicha maqolalar
Shu bo'limdagi boshqa taomlar
Muhim eslatma: raqamlar YaYo sun'iy intellekti (AI) tomonidan foydalanuvchilar kundaliklari asosida hisoblangan o'rtacha baho bo'lib, aniq kaloriya retsept va tayyorlash usuliga bog'liq. Ma'lumot tibbiy tashxis yoki shifokor tavsiyasi hisoblanmaydi. Xato topdingizmi? Bizga yozing