Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Скрамбл тухум
Скрамбл тухум калорияси
100 г да · Тухумлар
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 74 | 5 | 5,5 | 0,81 |
| 100 г | 149 | 10 | 11 | 1,6 |
| 150 г | 224 | 15 | 16,5 | 2,4 |
| 200 г | 298 | 20 | 22 | 3,2 |
| 250 г | 372 | 25 | 27,5 | 4 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: Холестерин — 92%, Селен — 43%, Холин — 40%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| Холестерин | 277 мг | 92% |
| Селен | 23,5 мкг | 43% |
| Холин | 221 мг | 40% |
| Б12 витамини | 0,76 мкг | 32% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,38 мг | 29% |
| А витамини | 161 мкг | 18% |
| Тўйинган ёғлар | 3,3 г | 17% |
| Фосфор | 165 мг | 13% |
| Рух | 1 мг | 9% |
| Д витамини | 1,8 мкг | 9% |
| Фолатлар (Б9) | 36 мкг | 9% |
| Е витамини | 1,1 мг | 8% |
| Б6 витамини | 0,13 мг | 8% |
| Темир | 1,3 мг | 7% |
| Мис | 0,059 мг | 7% |
| Натрий | 145 мг | 6% |
| Калсий | 66 мг | 5% |
| Калий | 132 мг | 3% |
| Магний | 11 мг | 3% |
| К витамини | 4 мкг | 3% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,04 мг | 3% |
| Марганетс | 0,022 мг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Скрамбл тухумда қанча калория бор?
100 г Скрамбл тухумда — 149 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 298 ккал.
Скрамбл тухумнинг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 10 г, ёғлар — 11 г, углеводлар — 1,6 г, kletchatka — 0 г.
Скрамбл тухум таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: Холестерин — 92%, Селен — 43%, Холин — 40%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Эгг, whole, cooked, scrambled». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.