Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Хом тухум сариғи
Хом тухум сариғи калорияси
100 г да · Тухумлар
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 161 | 8 | 13,2 | 1,8 |
| 100 г | 322 | 15,9 | 26,5 | 3,6 |
| 150 г | 483 | 23,9 | 39,8 | 5,4 |
| 200 г | 644 | 31,8 | 53 | 7,2 |
| 250 г | 805 | 39,8 | 66,2 | 9 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: Холестерин — 362%, Холин — 149%, Селен — 102%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| Холестерин | 1085 мг | 362% |
| Холин | 820 мг | 149% |
| Селен | 56 мкг | 102% |
| Б12 витамини | 1,9 мкг | 81% |
| Тўйинган ёғлар | 9,6 г | 48% |
| А витамини | 381 мкг | 42% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,53 мг | 41% |
| Фолатлар (Б9) | 146 мкг | 36% |
| Фосфор | 390 мг | 31% |
| Д витамини | 5,4 мкг | 27% |
| Рух | 2,3 мг | 21% |
| Б6 витамини | 0,35 мг | 21% |
| Е витамини | 2,6 мг | 17% |
| Темир | 2,7 мг | 15% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,18 мг | 15% |
| Калсий | 129 мг | 10% |
| Мис | 0,077 мг | 9% |
| Натрий | 48 мг | 2% |
| Калий | 109 мг | 2% |
| Марганетс | 0,055 мг | 2% |
| Магний | 5 мг | 1% |
| К витамини | 0,7 мкг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Хом тухум сариғида қанча калория бор?
100 г Хом тухум сариғида — 322 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 644 ккал.
Хом тухум сариғининг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 15,9 г, ёғлар — 26,5 г, углеводлар — 3,6 г, kletchatka — 0 г.
Хом тухум сариғи таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: Холестерин — 362%, Холин — 149%, Селен — 102%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Эгг, ёлк, raw, фреш». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.