Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Skrambl tuxum
Skrambl tuxum kaloriyasi
100 g da · Tuxumlar
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 74 | 5 | 5,5 | 0,81 |
| 100 g | 149 | 10 | 11 | 1,6 |
| 150 g | 224 | 15 | 16,5 | 2,4 |
| 200 g | 298 | 20 | 22 | 3,2 |
| 250 g | 372 | 25 | 27,5 | 4 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: Xolesterin — 92%, Selen — 43%, Xolin — 40%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| Xolesterin | 277 mg | 92% |
| Selen | 23,5 mkg | 43% |
| Xolin | 221 mg | 40% |
| B12 vitamini | 0,76 mkg | 32% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,38 mg | 29% |
| A vitamini | 161 mkg | 18% |
| To'yingan yog'lar | 3,3 g | 17% |
| Fosfor | 165 mg | 13% |
| Rux | 1 mg | 9% |
| D vitamini | 1,8 mkg | 9% |
| Folatlar (B9) | 36 mkg | 9% |
| E vitamini | 1,1 mg | 8% |
| B6 vitamini | 0,13 mg | 8% |
| Temir | 1,3 mg | 7% |
| Mis | 0,059 mg | 7% |
| Natriy | 145 mg | 6% |
| Kalsiy | 66 mg | 5% |
| Kaliy | 132 mg | 3% |
| Magniy | 11 mg | 3% |
| K vitamini | 4 mkg | 3% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,04 mg | 3% |
| Marganets | 0,022 mg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Skrambl tuxumda qancha kaloriya bor?
100 g Skrambl tuxumda — 149 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 298 kkal.
Skrambl tuxumning OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 10 g, yog'lar — 11 g, uglevodlar — 1,6 g, kletchatka — 0 g.
Skrambl tuxum tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: Xolesterin — 92%, Selen — 43%, Xolin — 40%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Egg, whole, cooked, scrambled». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.