Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Xom tuxum sarig'i
Xom tuxum sarig'i kaloriyasi
100 g da · Tuxumlar
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 161 | 8 | 13,2 | 1,8 |
| 100 g | 322 | 15,9 | 26,5 | 3,6 |
| 150 g | 483 | 23,9 | 39,8 | 5,4 |
| 200 g | 644 | 31,8 | 53 | 7,2 |
| 250 g | 805 | 39,8 | 66,2 | 9 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: Xolesterin — 362%, Xolin — 149%, Selen — 102%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| Xolesterin | 1085 mg | 362% |
| Xolin | 820 mg | 149% |
| Selen | 56 mkg | 102% |
| B12 vitamini | 1,9 mkg | 81% |
| To'yingan yog'lar | 9,6 g | 48% |
| A vitamini | 381 mkg | 42% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,53 mg | 41% |
| Folatlar (B9) | 146 mkg | 36% |
| Fosfor | 390 mg | 31% |
| D vitamini | 5,4 mkg | 27% |
| Rux | 2,3 mg | 21% |
| B6 vitamini | 0,35 mg | 21% |
| E vitamini | 2,6 mg | 17% |
| Temir | 2,7 mg | 15% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,18 mg | 15% |
| Kalsiy | 129 mg | 10% |
| Mis | 0,077 mg | 9% |
| Natriy | 48 mg | 2% |
| Kaliy | 109 mg | 2% |
| Marganets | 0,055 mg | 2% |
| Magniy | 5 mg | 1% |
| K vitamini | 0,7 mkg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Xom tuxum sarig'ida qancha kaloriya bor?
100 g Xom tuxum sarig'ida — 322 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 644 kkal.
Xom tuxum sarig'ining OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 15,9 g, yog'lar — 26,5 g, uglevodlar — 3,6 g, kletchatka — 0 g.
Xom tuxum sarig'i tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: Xolesterin — 362%, Xolin — 149%, Selen — 102%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Egg, yolk, raw, fresh». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.