Bosh sahifa / Taomlar kaloriyasi / Qaynatilgan makkajo'xori
Qaynatilgan makkajo'xori: kaloriyasi
100 g da · Sabzavotlar
Porsiyaga qarab kaloriya jadvali
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 94 | 3,1 | 1,3 | 20,3 |
| Kichik porsiya 170 g | 160 | 5,3 | 2,2 | 34,5 |
| Odatiy porsiya 190 g | 179 | 5,9 | 2,5 | 38,6 |
| Katta porsiya 200 g | 189 | 6,2 | 2,6 | 40,6 |
Oqsil, yog' va uglevod — grammda.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
Qaynatilgan makkajo'xori 100 gramm va 1 porsiyasida qancha kaloriya bor?
Qaynatilgan makkajo'xori ning 100 grammida o'rtacha 94 kkal bor. YaYo kundaliklaridagi odatiy porsiya (190 g) taxminan 179 kkal beradi.
Qaynatilgan makkajo'xori tarkibida qancha oqsil, yog' va uglevod bor?
100 gramm Qaynatilgan makkajo'xori tarkibida o'rtacha 3,1 g oqsil, 1,3 g yog' va 20,3 g uglevod mavjud (odatiy 190 g porsiyada: oqsil 5,9 g, yog' 2,5 g, uglevod 38,6 g).
Ozishda va kechki ovqatga qaynatilgan makkajo'xori yeyish mumkinmi?
Ozishda asosiysi — kunlik kaloriya me'yoridan oshmaslik. Odatiy porsiya (190 g, 179 kkal) kunlik rejaga sig'sa, uni nonushta, tushlik yoki kechki ovqatga kiritish mumkin. Ma'lumot faqat tanishish uchun berilgan, tibbiy tavsiya emas.
Raqamlar qayerdan olingan
YaYo foydalanuvchilari kundaliklaridagi 129 ta yozuv bo'yicha, so'nggi 90 kun (05.11.2026 gacha). Har bir yozuvning og'irligi va kaloriyasini YaYo sun'iy intellekti baholagan. Yozilgan porsiyalarning yarmi — taxminan 170 g dan 200 g gacha.
Bu qachon yeyiladi — YaYo kundaliklari bo'yicha
YaYo kundaliklaridagi 90 kunlik yozuvlarning ovqatlanish vaqti bo'yicha ulushi (Toshkent): nonushta — 5:00–11:00, tushlik — 11:00–16:00, kechki ovqat — 16:00–22:00, kech — 22:00–5:00.
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Bir mahal ovqat kaloriyasini hisoblash →
YaYo suratdan kaloriyani qanday hisoblaydi →
Mahsulotlar kaloriyasi →
Mavzu bo'yicha maqolalar
Shu bo'limdagi boshqa taomlar
Muhim eslatma: raqamlar YaYo sun'iy intellekti (AI) tomonidan foydalanuvchilar kundaliklari asosida hisoblangan o'rtacha baho bo'lib, aniq kaloriya retsept va tayyorlash usuliga bog'liq. Ma'lumot tibbiy tashxis yoki shifokor tavsiyasi hisoblanmaydi. Xato topdingizmi? Bizga yozing