Bosh sahifa / Kalkulyatorlar / Mahsulotlar va taomlar kaloriyasi kalkulyatori
Mahsulotlar va taomlar kaloriyasi kalkulyatori
Mahsulot yoki taomni tanlang, porsiya vaznini grammda kiriting va «Qo'shish» tugmasini bosing — kalkulyator kaloriya, oqsil, yog' va uglevodlarni hisoblab, butun ovqatlanishni jamlaydi.
Qanday hisoblanadi
100 g uchun kaloriya va OMY — YaYo taomlar kaloriyasi sahifalaridagi kabi: oddiy mahsulotlar uchun USDA FoodData Central bazasi bo'yicha, taomlar uchun — YaYo foydalanuvchilarining kundaliklaridagi o'rtacha ko'rsatkichlar. Porsiya kaloriyasi = 100 g dagi kaloriya × vazn ÷ 100.
Ko'p so'raladigan savollar
Tarozisiz porsiya vaznini qanday bilish mumkin?
Mo'ljallar: kaft — taxminan 100–120 g go'sht yoki baliq, musht — taxminan bir stakan garnir, bosh barmoq — bir osh qoshiq yog'. Yana ham oson yo'li — YaYo ilovasida likopchani suratga oling: sun'iy intellekt vaznni o'zi baholaydi.
Nega palovning kaloriyasi har xil saytlarda turlicha?
Barchasini yog' miqdori va go'shtning yog'liligi belgilaydi: uy palovi bilan to'y oshi yuzlab kilokaloriyaga farq qiladi. YaYo'da foydalanuvchilarning real yozuvlari bo'yicha o'rtacha ko'rsatkich keltirilgan.
Butun kunlik ovqatni hisoblash mumkinmi?
Ha: mahsulotlarni birma-bir qo'shing — kalkulyator barchasini jamlaydi. Har kuni qo'lda hisoblab o'tirmaslik uchun YaYo ilovasida kundalik yuriting.
Tayyor taomlarning kaloriyasi retseptga bog'liq: ko'rsatkichlar o'rtacha berilgan.
YaYo bu me'yorni har kuni kuzatib boradi
Ovqatni suratga oling — kaloriya va oqsil, yog', uglevodni o'zi hisoblaydi. Kun yakunida qancha qolganini ko'rasiz.