Bosh sahifa / Taomlar kaloriyasi / Suyuq ugra
Suyuq ugra: kaloriyasi
Boshqa nomlari: ugra sho'rva
100 g da · Sho'rvalar
Porsiyaga qarab kaloriya jadvali
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 80 | 3,4 | 2,9 | 9,1 |
| Kichik porsiya 300 g | 240 | 10,2 | 8,7 | 27,3 |
| Odatiy porsiya 350 g | 280 | 11,9 | 10,2 | 31,9 |
Oqsil, yog' va uglevod — grammda.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
Suyuq ugra 100 gramm va 1 porsiyasida qancha kaloriya bor?
Suyuq ugra ning 100 grammida o'rtacha 80 kkal bor. YaYo kundaliklaridagi odatiy porsiya (350 g) taxminan 280 kkal beradi.
Suyuq ugra tarkibida qancha oqsil, yog' va uglevod bor?
100 gramm Suyuq ugra tarkibida o'rtacha 3,4 g oqsil, 2,9 g yog' va 9,1 g uglevod mavjud (odatiy 350 g porsiyada: oqsil 11,9 g, yog' 10,2 g, uglevod 31,9 g).
Ozishda va kechki ovqatga suyuq ugra yeyish mumkinmi?
Ozishda asosiysi — kunlik kaloriya me'yoridan oshmaslik. Odatiy porsiya (350 g, 280 kkal) kunlik rejaga sig'sa, uni nonushta, tushlik yoki kechki ovqatga kiritish mumkin. Ma'lumot faqat tanishish uchun berilgan, tibbiy tavsiya emas.
Raqamlar qayerdan olingan
YaYo foydalanuvchilari kundaliklaridagi 46 ta yozuv bo'yicha, so'nggi 90 kun (05.11.2026 gacha). Har bir yozuvning og'irligi va kaloriyasini YaYo sun'iy intellekti baholagan. Yozilgan porsiyalarning yarmi — taxminan 300 g dan 350 g gacha.
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Bir mahal ovqat kaloriyasini hisoblash →
YaYo suratdan kaloriyani qanday hisoblaydi →
Mahsulotlar kaloriyasi →
Mavzu bo'yicha maqolalar
Shu bo'limdagi boshqa taomlar
Muhim eslatma: raqamlar YaYo sun'iy intellekti (AI) tomonidan foydalanuvchilar kundaliklari asosida hisoblangan o'rtacha baho bo'lib, aniq kaloriya retsept va tayyorlash usuliga bog'liq. Ma'lumot tibbiy tashxis yoki shifokor tavsiyasi hisoblanmaydi. Xato topdingizmi? Bizga yozing