Главная / Калорийность блюд / Гречка
Калорийность гречки
На 100 г104 ккал
В обычной порции (200 г)209 ккал
Белки4 г
Жиры1,2 г
Углеводы20,9 г
На 100 г · Гарниры и каши
Сколько калорий в порции
| Порция | ккал | Белки | Жиры | Углев. |
|---|---|---|---|---|
| 100 г | 104 | 4 | 1,2 | 20,9 |
| Небольшая порция 140 г | 146 | 5,6 | 1,7 | 29,3 |
| Обычная порция 200 г | 209 | 8 | 2,4 | 41,8 |
| Большая порция 240 г | 250 | 9,6 | 2,9 | 50,2 |
Белки, жиры и углеводы — в граммах.
Откуда цифры
По 131 записи в дневниках пользователей YaYo за последние 90 дней (до 29.09.2026). Вес и калории каждой записи оценил ИИ YaYo. Половина записанных порций — примерно от 140 до 240 г.
Узнайте калории своей порции
Сфотографируйте тарелку — YaYo оценит вес и калории именно вашей порции и запишет в дневник.
Рассчитать свою норму калорий в день →
Ещё в этом разделе
Жареная картошка188 ккал / 100 гМолочная рисовая каша (шир-гуруч)104 ккал / 100 гОвсяная каша87 ккал / 100 гМакароны147 ккал / 100 гВарёный рис130 ккал / 100 г
Это средние оценки: точная калорийность зависит от рецепта и размера порции. Не медицинская рекомендация. Нашли ошибку? Напишите нам