Главная / Калорийность блюд / Кефир
Калорийность кефира
На 100 г52 ккал
В обычной порции (250 г)131 ккал
Белки3 г
Жиры2,5 г
Углеводы4 г
На 100 г · Молочные продукты и яйца
Сколько калорий в порции
| Порция | ккал | Белки | Жиры | Углев. |
|---|---|---|---|---|
| 100 г | 52 | 3 | 2,5 | 4 |
| Небольшая порция 200 г | 105 | 6 | 5 | 8 |
| Обычная порция 250 г | 131 | 7,5 | 6,2 | 10 |
| Большая порция 400 г | 209 | 12 | 10 | 16 |
Белки, жиры и углеводы — в граммах.
Откуда цифры
По 218 записям в дневниках пользователей YaYo за последние 90 дней (до 29.09.2026). Вес и калории каждой записи оценил ИИ YaYo. Половина записанных порций — примерно от 200 до 400 г.
Узнайте калории своей порции
Сфотографируйте тарелку — YaYo оценит вес и калории именно вашей порции и запишет в дневник.
Рассчитать свою норму калорий в день →
Ещё в этом разделе
Варёное яйцо154 ккал / 100 гКурт300 ккал / 100 гКатык60 ккал / 100 гТворог120 ккал / 100 гСюзьма120 ккал / 100 гЯичница159 ккал / 100 гАйран35 ккал / 100 гГреческий йогурт73 ккал / 100 г
Это средние оценки: точная калорийность зависит от рецепта и размера порции. Не медицинская рекомендация. Нашли ошибку? Напишите нам