Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Xurmo
Xurmo kaloriyasi
100 g da · Mevalar
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 35 | 0,29 | 0,095 | 9,3 |
| 100 g | 70 | 0,58 | 0,19 | 18,6 |
| 150 g | 105 | 0,87 | 0,28 | 27,9 |
| 200 g | 140 | 1,2 | 0,38 | 37,2 |
| 250 g | 175 | 1,4 | 0,47 | 46,5 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: Marganets — 15%, Mis — 13%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| Marganets | 0,35 mg | 15% |
| Mis | 0,11 mg | 13% |
| A vitamini | 81 mkg | 9% |
| C vitamini | 7,5 mg | 8% |
| B6 vitamini | 0,1 mg | 6% |
| E vitamini | 0,73 mg | 5% |
| Kaliy | 161 mg | 3% |
| Magniy | 9 mg | 2% |
| K vitamini | 2,6 mkg | 2% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,03 mg | 2% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,02 mg | 2% |
| Folatlar (B9) | 8 mkg | 2% |
| Kalsiy | 8 mg | 1% |
| Temir | 0,15 mg | 1% |
| Fosfor | 17 mg | 1% |
| Rux | 0,11 mg | 1% |
| Selen | 0,6 mkg | 1% |
| B3 vitamini (niatsin) | 0,1 mg | 1% |
| Xolin | 7,6 mg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Xurmoda qancha kaloriya bor?
100 g Xurmoda — 70 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 140 kkal.
Xurmoning OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 0,58 g, yog'lar — 0,19 g, uglevodlar — 18,6 g, kletchatka — 3,6 g.
Xurmo tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: Marganets — 15%, Mis — 13%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Persimmons, japanese, raw». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.