Главная / Калорийность продуктов / Кускус сухой

Калорийность сухого кускуса

На 100 г376 ккал

Клетчатка · Сахара5 · 0 г

Белки12,8 г

Жиры0,64 г

Углеводы77,4 г

На 100 г · Крупы, мука и макароны

Калории в порции

Порция	ккал	Белки	Жиры	Углеводы
50 г	188	6,4	0,32	38,7
100 г	376	12,8	0,64	77,4
150 г	564	19,2	0,96	116
200 г	752	25,6	1,3	155
250 г	940	32	1,6	194

Витамины и минералы в 100 г

Больше всего: Марганец — 34%, Медь — 27%, Витамин B3 — 22%.

Вещество	В 100 г	% нормы
Марганец	0,78 мг	34%
Медь	0,25 мг	27%
Витамин B3 (ниацин)	3,5 мг	22%
Фосфор	170 мг	14%
Витамин B1 (тиамин)	0,16 мг	14%
Магний	44 мг	10%
Цинк	0,83 мг	8%
Железо	1,1 мг	6%
Витамин B2 (рибофлавин)	0,078 мг	6%
Витамин B6	0,11 мг	6%
Фолаты (B9)	20 мкг	5%
Калий	166 мг	4%
Кальций	24 мг	2%
Насыщенные жиры	0,12 г	1%

% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.

Узнайте калории своей порции за 5 секунд

Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.

Загрузить в App Store Загрузить в Google Play

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г сухого кускуса?

В 100 г сухого кускуса — 376 ккал. В порции 200 г — около 752 ккал.

Какое КБЖУ у сухого кускуса?

На 100 г: белки — 12,8 г, жиры — 0,64 г, углеводы — 77,4 г, клетчатка — 5 г.

Какие витамины и минералы есть в сухого кускуса?

Больше всего: Марганец — 34%, Медь — 27%, Витамин B3 — 22%.

Посчитать калории всего приёма пищи →
Рассчитать свою норму калорий в день →
Калорийность блюд →

Похожие продукты

Пшено сухое378 ккал / 100 г Дроблёный овёс379 ккал / 100 г Макароны сухие371 ккал / 100 г Белый длиннозёрный рис сухой370 ккал / 100 г Киноа сухая368 ккал / 100 г Попкорн без масла385 ккал / 100 г Кукурузные хлопья без сахара365 ккал / 100 г Пшеничная мука высшего сорта364 ккал / 100 г

Источник: USDA FoodData Central — «Couscous, dry». % суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.