Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Quruq kuskus
Quruq kuskus kaloriyasi
100 g da · Yormalar, un va makaronlar
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 188 | 6,4 | 0,32 | 38,7 |
| 100 g | 376 | 12,8 | 0,64 | 77,4 |
| 150 g | 564 | 19,2 | 0,96 | 116 |
| 200 g | 752 | 25,6 | 1,3 | 155 |
| 250 g | 940 | 32 | 1,6 | 194 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: Marganets — 34%, Mis — 27%, B3 vitamini — 22%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| Marganets | 0,78 mg | 34% |
| Mis | 0,25 mg | 27% |
| B3 vitamini (niatsin) | 3,5 mg | 22% |
| Fosfor | 170 mg | 14% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,16 mg | 14% |
| Magniy | 44 mg | 10% |
| Rux | 0,83 mg | 8% |
| Temir | 1,1 mg | 6% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,078 mg | 6% |
| B6 vitamini | 0,11 mg | 6% |
| Folatlar (B9) | 20 mkg | 5% |
| Kaliy | 166 mg | 4% |
| Kalsiy | 24 mg | 2% |
| To'yingan yog'lar | 0,12 g | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Quruq kuskusda qancha kaloriya bor?
100 g Quruq kuskusda — 376 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 752 kkal.
Quruq kuskusning OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 12,8 g, yog'lar — 0,64 g, uglevodlar — 77,4 g, kletchatka — 5 g.
Quruq kuskus tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: Marganets — 34%, Mis — 27%, B3 vitamini — 22%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Couscous, dry». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.