Главная / Калорийность продуктов / Макароны сухие
Калорийность сухих макарон
На 100 г · Крупы, мука и макароны
Калории в порции
| Порция | ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 186 | 6,5 | 0,76 | 37,4 |
| 100 г | 371 | 13 | 1,5 | 74,7 |
| 150 г | 556 | 19,5 | 2,3 | 112 |
| 200 г | 742 | 26 | 3 | 149 |
| 250 г | 928 | 32,5 | 3,8 | 187 |
Витамины и минералы в 100 г
Больше всего: Селен — 115%, Витамин B1 — 74%, Фолаты — 59%.
| Вещество | В 100 г | % нормы |
|---|---|---|
| Селен | 63,2 мкг | 115% |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,89 мг | 74% |
| Фолаты (B9) | 237 мкг | 59% |
| Витамин B3 (ниацин) | 7,2 мг | 45% |
| Марганец | 0,92 мг | 40% |
| Медь | 0,29 мг | 32% |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,4 мг | 31% |
| Железо | 3,3 мг | 18% |
| Фосфор | 189 мг | 15% |
| Магний | 53 мг | 13% |
| Цинк | 1,4 мг | 13% |
| Витамин B6 | 0,14 мг | 8% |
| Калий | 223 мг | 5% |
| Холин | 15,1 мг | 3% |
| Кальций | 21 мг | 2% |
| Насыщенные жиры | 0,28 г | 1% |
| Витамин E | 0,11 мг | 1% |
% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.
Узнайте калории своей порции за 5 секунд
Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 г сухих макарон?
В 100 г сухих макарон — 371 ккал. В порции 200 г — около 742 ккал.
Какое КБЖУ у сухих макарон?
На 100 г: белки — 13 г, жиры — 1,5 г, углеводы — 74,7 г, клетчатка — 3,2 г.
Какие витамины и минералы есть в сухих макарон?
Больше всего: Селен — 115%, Витамин B1 — 74%, Фолаты — 59%.
Посчитать калории всего приёма пищи →
Рассчитать свою норму калорий в день →
Калорийность блюд →
Похожие продукты
Источник: USDA FoodData Central — «Pasta, dry, enriched». % суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.