Главная / Калорийность продуктов / Попкорн без масла
Калорийность попкорна без масла
На 100 г · Крупы, мука и макароны
Калории в порции
| Порция | ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 192 | 6,5 | 2,3 | 38,8 |
| 100 г | 385 | 12,9 | 4,5 | 77,5 |
| 150 г | 578 | 19,4 | 6,8 | 116 |
| 200 г | 770 | 25,8 | 9 | 155 |
| 250 г | 962 | 32,2 | 11,3 | 194 |
Витамины и минералы в 100 г
Больше всего: Магний — 34%, Фосфор — 29%, Медь — 29%.
| Вещество | В 100 г | % нормы |
|---|---|---|
| Магний | 143 мг | 34% |
| Фосфор | 357 мг | 29% |
| Медь | 0,26 мг | 29% |
| Цинк | 3,1 мг | 28% |
| Железо | 3,2 мг | 18% |
| Витамин B3 (ниацин) | 2,3 мг | 14% |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 9% |
| Витамин B6 | 0,16 мг | 9% |
| Фолаты (B9) | 31 мкг | 8% |
| Натрий | 162 мг | 7% |
| Калий | 328 мг | 7% |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,083 мг | 6% |
| Холин | 21,1 мг | 4% |
| Насыщенные жиры | 0,63 г | 3% |
| Витамин E | 0,29 мг | 2% |
| Кальций | 7 мг | 1% |
| Витамин A | 10 мкг | 1% |
| Витамин K | 1,2 мкг | 1% |
% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.
Узнайте калории своей порции за 5 секунд
Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 г попкорна без масла?
В 100 г попкорна без масла — 385 ккал. В порции 200 г — около 770 ккал.
Какое КБЖУ у попкорна без масла?
На 100 г: белки — 12,9 г, жиры — 4,5 г, углеводы — 77,5 г, клетчатка — 14,4 г.
Какие витамины и минералы есть в попкорна без масла?
Больше всего: Магний — 34%, Фосфор — 29%, Медь — 29%.
Посчитать калории всего приёма пищи →
Рассчитать свою норму калорий в день →
Калорийность блюд →
Похожие продукты
Источник: USDA FoodData Central — «Popcorn, air-popped, no butter added». % суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.