Главная / Калорийность продуктов / Кукурузная мука цельнозерновая
Калорийность цельнозерновой кукурузной муки
На 100 г · Крупы, мука и макароны
Калории в порции
| Порция | ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 181 | 4,1 | 1,8 | 38,5 |
| 100 г | 362 | 8,1 | 3,6 | 76,9 |
| 150 г | 543 | 12,2 | 5,4 | 115 |
| 200 г | 724 | 16,2 | 7,2 | 154 |
| 250 г | 905 | 20,3 | 9 | 192 |
Витамины и минералы в 100 г
Больше всего: Витамин B1 — 32%, Магний — 30%, Селен — 28%.
| Вещество | В 100 г | % нормы |
|---|---|---|
| Витамин B1 (тиамин) | 0,39 мг | 32% |
| Магний | 127 мг | 30% |
| Селен | 15,5 мкг | 28% |
| Витамин B3 (ниацин) | 3,6 мг | 23% |
| Марганец | 0,5 мг | 22% |
| Медь | 0,19 мг | 21% |
| Железо | 3,5 мг | 19% |
| Фосфор | 241 мг | 19% |
| Витамин B6 | 0,3 мг | 18% |
| Цинк | 1,8 мг | 17% |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,2 мг | 15% |
| Калий | 287 мг | 6% |
| Фолаты (B9) | 25 мкг | 6% |
| Холин | 21,6 мг | 4% |
| Насыщенные жиры | 0,51 г | 3% |
| Витамин E | 0,42 мг | 3% |
| Натрий | 35 мг | 2% |
| Витамин A | 11 мкг | 1% |
% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.
Узнайте калории своей порции за 5 секунд
Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 г цельнозерновой кукурузной муки?
В 100 г цельнозерновой кукурузной муки — 362 ккал. В порции 200 г — около 724 ккал.
Какое КБЖУ у цельнозерновой кукурузной муки?
На 100 г: белки — 8,1 г, жиры — 3,6 г, углеводы — 76,9 г, клетчатка — 7,3 г.
Какие витамины и минералы есть в цельнозерновой кукурузной муки?
Больше всего: Витамин B1 — 32%, Магний — 30%, Селен — 28%.
Посчитать калории всего приёма пищи →
Рассчитать свою норму калорий в день →
Калорийность блюд →
Похожие продукты
Источник: USDA FoodData Central — «Cornmeal, whole-grain, yellow». % суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.