Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Mango
Mango kaloriyasi
100 g da · Mevalar
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 30 | 0,41 | 0,19 | 7,5 |
| 100 g | 60 | 0,82 | 0,38 | 15 |
| 150 g | 90 | 1,2 | 0,57 | 22,5 |
| 200 g | 120 | 1,6 | 0,76 | 30 |
| 250 g | 150 | 2 | 0,95 | 37,5 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: C vitamini — 40%, Mis — 12%, Folatlar — 11%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| C vitamini | 36,4 mg | 40% |
| Mis | 0,11 mg | 12% |
| Folatlar (B9) | 43 mkg | 11% |
| B6 vitamini | 0,12 mg | 7% |
| A vitamini | 54 mkg | 6% |
| E vitamini | 0,9 mg | 6% |
| Kaliy | 168 mg | 4% |
| K vitamini | 4,2 mkg | 4% |
| B3 vitamini (niatsin) | 0,67 mg | 4% |
| Marganets | 0,063 mg | 3% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,038 mg | 3% |
| Magniy | 10 mg | 2% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,028 mg | 2% |
| Kalsiy | 11 mg | 1% |
| Temir | 0,16 mg | 1% |
| Fosfor | 14 mg | 1% |
| Rux | 0,09 mg | 1% |
| Selen | 0,6 mkg | 1% |
| Xolin | 7,6 mg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Mangoda qancha kaloriya bor?
100 g Mangoda — 60 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 120 kkal.
Mangoning OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 0,82 g, yog'lar — 0,38 g, uglevodlar — 15 g, kletchatka — 1,6 g.
Mango tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: C vitamini — 40%, Mis — 12%, Folatlar — 11%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Mangos, raw». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.