Главная / Калорийность продуктов / Мягкий козий сыр
Калорийность мягкого козьего сыра
На 100 г · Сыры
Калории в порции
| Порция | ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 132 | 9,2 | 10,6 | 0 |
| 100 г | 264 | 18,5 | 21,1 | 0 |
| 150 г | 396 | 27,8 | 31,6 | 0 |
| 200 г | 528 | 37 | 42,2 | 0 |
| 250 г | 660 | 46,2 | 52,8 | 0 |
Витамины и минералы в 100 г
Больше всего: Медь — 81%, Насыщенные жиры — 73%, Витамин A — 32%.
| Вещество | В 100 г | % нормы |
|---|---|---|
| Медь | 0,73 мг | 81% |
| Насыщенные жиры | 14,6 г | 73% |
| Витамин A | 288 мкг | 32% |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,38 мг | 29% |
| Натрий | 459 мг | 20% |
| Фосфор | 256 мг | 20% |
| Холестерин | 46 мг | 15% |
| Витамин B6 | 0,25 мг | 15% |
| Кальций | 140 мг | 11% |
| Железо | 1,9 мг | 11% |
| Цинк | 0,92 мг | 8% |
| Витамин B12 | 0,19 мкг | 8% |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,07 мг | 6% |
| Селен | 2,8 мкг | 5% |
| Магний | 16 мг | 4% |
| Марганец | 0,1 мг | 4% |
| Витамин B3 (ниацин) | 0,43 мг | 3% |
| Фолаты (B9) | 12 мкг | 3% |
| Холин | 15,4 мг | 3% |
| Витамин D | 0,4 мкг | 2% |
| Витамин K | 1,8 мкг | 2% |
| Калий | 26 мг | 1% |
| Витамин E | 0,18 мг | 1% |
% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.
Узнайте калории своей порции за 5 секунд
Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 г мягкого козьего сыра?
В 100 г мягкого козьего сыра — 264 ккал. В порции 200 г — около 528 ккал.
Какое КБЖУ у мягкого козьего сыра?
На 100 г: белки — 18,5 г, жиры — 21,1 г, углеводы — 0 г, клетчатка — 0 г.
Какие витамины и минералы есть в мягкого козьего сыра?
Больше всего: Медь — 81%, Насыщенные жиры — 73%, Витамин A — 32%.
Посчитать калории всего приёма пищи →
Рассчитать свою норму калорий в день →
Калорийность блюд →
Похожие продукты
Источник: USDA FoodData Central — «Cheese, goat, soft type». % суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.