Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Yumshoq echki pishlog'i
Yumshoq echki pishlog'i kaloriyasi
100 g da · Pishloqlar
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 132 | 9,2 | 10,6 | 0 |
| 100 g | 264 | 18,5 | 21,1 | 0 |
| 150 g | 396 | 27,8 | 31,6 | 0 |
| 200 g | 528 | 37 | 42,2 | 0 |
| 250 g | 660 | 46,2 | 52,8 | 0 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: Mis — 81%, To'yingan yog'lar — 73%, A vitamini — 32%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| Mis | 0,73 mg | 81% |
| To'yingan yog'lar | 14,6 g | 73% |
| A vitamini | 288 mkg | 32% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,38 mg | 29% |
| Natriy | 459 mg | 20% |
| Fosfor | 256 mg | 20% |
| Xolesterin | 46 mg | 15% |
| B6 vitamini | 0,25 mg | 15% |
| Kalsiy | 140 mg | 11% |
| Temir | 1,9 mg | 11% |
| Rux | 0,92 mg | 8% |
| B12 vitamini | 0,19 mkg | 8% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,07 mg | 6% |
| Selen | 2,8 mkg | 5% |
| Magniy | 16 mg | 4% |
| Marganets | 0,1 mg | 4% |
| B3 vitamini (niatsin) | 0,43 mg | 3% |
| Folatlar (B9) | 12 mkg | 3% |
| Xolin | 15,4 mg | 3% |
| D vitamini | 0,4 mkg | 2% |
| K vitamini | 1,8 mkg | 2% |
| Kaliy | 26 mg | 1% |
| E vitamini | 0,18 mg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Yumshoq echki pishlog'ida qancha kaloriya bor?
100 g Yumshoq echki pishlog'ida — 264 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 528 kkal.
Yumshoq echki pishlog'ining OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 18,5 g, yog'lar — 21,1 g, uglevodlar — 0 g, kletchatka — 0 g.
Yumshoq echki pishlog'i tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: Mis — 81%, To'yingan yog'lar — 73%, A vitamini — 32%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Cheese, goat, soft type». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.