Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Moy qo'shilmagan popkorn
Moy qo'shilmagan popkorn kaloriyasi
100 g da · Yormalar, un va makaronlar
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 192 | 6,5 | 2,3 | 38,8 |
| 100 g | 385 | 12,9 | 4,5 | 77,5 |
| 150 g | 578 | 19,4 | 6,8 | 116 |
| 200 g | 770 | 25,8 | 9 | 155 |
| 250 g | 962 | 32,2 | 11,3 | 194 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: Magniy — 34%, Fosfor — 29%, Mis — 29%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| Magniy | 143 mg | 34% |
| Fosfor | 357 mg | 29% |
| Mis | 0,26 mg | 29% |
| Rux | 3,1 mg | 28% |
| Temir | 3,2 mg | 18% |
| B3 vitamini (niatsin) | 2,3 mg | 14% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,1 mg | 9% |
| B6 vitamini | 0,16 mg | 9% |
| Folatlar (B9) | 31 mkg | 8% |
| Natriy | 162 mg | 7% |
| Kaliy | 328 mg | 7% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,083 mg | 6% |
| Xolin | 21,1 mg | 4% |
| To'yingan yog'lar | 0,63 g | 3% |
| E vitamini | 0,29 mg | 2% |
| Kalsiy | 7 mg | 1% |
| A vitamini | 10 mkg | 1% |
| K vitamini | 1,2 mkg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Moy qo'shilmagan popkornda qancha kaloriya bor?
100 g Moy qo'shilmagan popkornda — 385 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 770 kkal.
Moy qo'shilmagan popkornning OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 12,9 g, yog'lar — 4,5 g, uglevodlar — 77,5 g, kletchatka — 14,4 g.
Moy qo'shilmagan popkorn tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: Magniy — 34%, Fosfor — 29%, Mis — 29%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Popcorn, air-popped, no butter added». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.