Бош саҳифа / Таомлар калорияси / Анор
Анор: калорияси
100 г да · Мевалар
Порцияга қараб калория жадвали
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 100 г | 83 | 1,3 | 0,7 | 18,8 |
| Кичик порция 140 г | 116 | 1,8 | 1 | 26,3 |
| Одатий порция 150 г | 125 | 1,9 | 1,1 | 28,2 |
| Катта порция 250 г | 208 | 3,2 | 1,8 | 47 |
Оқсил, ёғ ва углевод — граммда.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
Анор 100 грамм ва 1 порциясида қанча калория бор?
Анор нинг 100 граммида ўртача 83 ккал бор. YaYo кундаликларидаги одатий порция (150 г) тахминан 125 ккал беради.
Анор таркибида қанча оқсил, ёғ ва углевод бор?
100 грамм Анор таркибида ўртача 1,3 г оқсил, 0,7 г ёғ ва 18,8 г углевод мавжуд (одатий 150 г порцияда: оқсил 1,9 г, ёғ 1,1 г, углевод 28,2 г).
Озишда ва кечки овқатга анор ейиш мумкинми?
Озишда асосийси — кунлик калория меъёридан ошмаслик. Одатий порция (150 г, 125 ккал) кунлик режага сиғса, уни нонушта, тушлик ёки кечки овқатга киритиш мумкин. Маълумот фақат танишиш учун берилган, тиббий тавсия эмас.
Рақамлар қаердан олинган
YaYo фойдаланувчилари кундаликларидаги 43 та ёзув бўйича, сўнгги 90 кун (05.11.2026 гача). Ҳар бир ёзувнинг оғирлиги ва калориясини YaYo сунъий интеллекти баҳолаган. Ёзилган порцияларнинг ярми — тахминан 140 г дан 250 г гача.
100 г даги витамин ва минераллар — USDA маълумотлари бўйича
Энг кўп миқдорда: Мис — 18%, К витамини — 14%, C витамини — 11%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| Мис | 0,16 мг | 18% |
| К витамини | 16,4 мкг | 14% |
| C витамини | 10,2 мг | 11% |
| Фолатлар (Б9) | 38 мкг | 10% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,067 мг | 6% |
| Калий | 236 мг | 5% |
| Марганетс | 0,12 мг | 5% |
| Е витамини | 0,6 мг | 4% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,053 мг | 4% |
| Б6 витамини | 0,075 мг | 4% |
| Магний | 12 мг | 3% |
| Фосфор | 36 мг | 3% |
| Рух | 0,35 мг | 3% |
| Темир | 0,3 мг | 2% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 0,29 мг | 2% |
| Тўйинган ёғлар | 0,12 г | 1% |
| Калсий | 10 мг | 1% |
| Селен | 0,5 мкг | 1% |
| Холин | 7,6 мг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Kletchatka: 4 г · Шакарлар: 13,7 г. Манба: USDA FoodData Central — «Помегранатес, raw».
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Бир маҳал овқат калориясини ҳисоблаш →
YaYo суратдан калорияни қандай ҳисоблайди →
Маҳсулотлар калорияси →
Мавзу бўйича мақолалар
Шу бўлимдаги бошқа таомлар
Муҳим эслатма: рақамлар YaYo сунъий интеллекти (AI) томонидан фойдаланувчилар кундаликлари асосида ҳисобланган ўртача баҳо бўлиб, аниқ калория ретсепт ва тайёрлаш усулига боғлиқ. Маълумот тиббий ташхис ёки шифокор тавсияси ҳисобланмайди. Хато топдингизми? Бизга ёзинг