Bosh sahifa / Taomlar kaloriyasi / Anor
Anor: kaloriyasi
100 g da · Mevalar
Porsiyaga qarab kaloriya jadvali
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 83 | 1,3 | 0,7 | 18,8 |
| Kichik porsiya 140 g | 116 | 1,8 | 1 | 26,3 |
| Odatiy porsiya 150 g | 125 | 1,9 | 1,1 | 28,2 |
| Katta porsiya 250 g | 208 | 3,2 | 1,8 | 47 |
Oqsil, yog' va uglevod — grammda.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
Anor 100 gramm va 1 porsiyasida qancha kaloriya bor?
Anor ning 100 grammida o'rtacha 83 kkal bor. YaYo kundaliklaridagi odatiy porsiya (150 g) taxminan 125 kkal beradi.
Anor tarkibida qancha oqsil, yog' va uglevod bor?
100 gramm Anor tarkibida o'rtacha 1,3 g oqsil, 0,7 g yog' va 18,8 g uglevod mavjud (odatiy 150 g porsiyada: oqsil 1,9 g, yog' 1,1 g, uglevod 28,2 g).
Ozishda va kechki ovqatga anor yeyish mumkinmi?
Ozishda asosiysi — kunlik kaloriya me'yoridan oshmaslik. Odatiy porsiya (150 g, 125 kkal) kunlik rejaga sig'sa, uni nonushta, tushlik yoki kechki ovqatga kiritish mumkin. Ma'lumot faqat tanishish uchun berilgan, tibbiy tavsiya emas.
Raqamlar qayerdan olingan
YaYo foydalanuvchilari kundaliklaridagi 43 ta yozuv bo'yicha, so'nggi 90 kun (05.11.2026 gacha). Har bir yozuvning og'irligi va kaloriyasini YaYo sun'iy intellekti baholagan. Yozilgan porsiyalarning yarmi — taxminan 140 g dan 250 g gacha.
100 g dagi vitamin va minerallar — USDA ma'lumotlari bo'yicha
Eng ko'p miqdorda: Mis — 18%, K vitamini — 14%, C vitamini — 11%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| Mis | 0,16 mg | 18% |
| K vitamini | 16,4 mkg | 14% |
| C vitamini | 10,2 mg | 11% |
| Folatlar (B9) | 38 mkg | 10% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,067 mg | 6% |
| Kaliy | 236 mg | 5% |
| Marganets | 0,12 mg | 5% |
| E vitamini | 0,6 mg | 4% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,053 mg | 4% |
| B6 vitamini | 0,075 mg | 4% |
| Magniy | 12 mg | 3% |
| Fosfor | 36 mg | 3% |
| Rux | 0,35 mg | 3% |
| Temir | 0,3 mg | 2% |
| B3 vitamini (niatsin) | 0,29 mg | 2% |
| To'yingan yog'lar | 0,12 g | 1% |
| Kalsiy | 10 mg | 1% |
| Selen | 0,5 mkg | 1% |
| Xolin | 7,6 mg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
Kletchatka: 4 g · Shakarlar: 13,7 g. Manba: USDA FoodData Central — «Pomegranates, raw».
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Bir mahal ovqat kaloriyasini hisoblash →
YaYo suratdan kaloriyani qanday hisoblaydi →
Mahsulotlar kaloriyasi →
Mavzu bo'yicha maqolalar
Shu bo'limdagi boshqa taomlar
Muhim eslatma: raqamlar YaYo sun'iy intellekti (AI) tomonidan foydalanuvchilar kundaliklari asosida hisoblangan o'rtacha baho bo'lib, aniq kaloriya retsept va tayyorlash usuliga bog'liq. Ma'lumot tibbiy tashxis yoki shifokor tavsiyasi hisoblanmaydi. Xato topdingizmi? Bizga yozing